2课耐久跑（男生2000米、女生1600米.doc

第 2 课 基本教材 耐久跑（男生2000米、女生1600米） 目 标 1认知：让学生体验耐久跑对促动健康，增强体质，促动学习的重要作用。 2情感：积极参与到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励，小组合作，永不掉队。 3技能：基本掌握小组合作练习，5—6人为一组，调整小组步调，均匀呼吸，节奏性好。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法和要求：练习时间 开始 2 课堂常规 组织 集合 要求： 准 备 部 分 10 慢跑200M 热身操与诱导练习： 各部位关节活动 原地弓步交换跳 后蹬跑30-50米（2组） 下肢蹬摆大步幅练习30-50米（2组） 一、组织：四路纵队绕操场慢跑半圈 二、教法：教师领队，与学生一起热身。 三、要求：学生精神饱满，步调一致，整齐行进。 组织： 教法： 教师讲解，示范，学生认真模仿学练。 教师节拍提示，学生配合节拍练习。 集体纠正不到位和错误的动作，学生相互提示改正。 三、要求：按要求做练习。 基 本 部 分 25 练习耐久跑（男生2000米、女生1600米） 讲解动作要点： 呼吸方式要求呼吸匀称（二步一吸，二步一呼，或者三步一吸三步一呼）跑动过程步幅均匀、掌握好跑的节奏全身轻松协调，步调一致，移动平稳。 二、身体素质练习 拉肩 压肩 压腿 仆步压腿 一、组织： 集合队形 教学法： 讲解并提出途中跑的要求。 强调耐久跑要呼吸有节