高考心理讲座.pptx

我是个有用的人——高考心理辅导; 　　　一、针对目前同学们在复习过程中所暴露出来的主要问题。 二、主要谈考前或考中几个常见问题的应对。;你看过吗？;《头脑特工队》;处于现阶段的你们，或许也正面临着一些情绪的困扰。;心理学实验;;;合理宣泄不良情绪的方法;;功夫熊猫;瓦伦达心态;;; 暗示是利用潜意识的作用原理，各种各样的暗示都会被潜意识接收。 积极的暗示可以带来成功，而消极的暗示甚至可以导致死亡。 同学们可以想想自己，目前的想法或信念是怎样的？是积极还是消极？积极的信念就会给自己积极的力量，消极的信念必然带来消极的影响。 “没戏了”、 “再怎么学也不行了”、 “努力也没办法改变了”; 拿破仑说，“如果你能够想到它，相信它，你就能得到它。”? ;;《疯狂动物城》;心理学家做过这样的实验：;; 心理学家发现，人的能力有90％以上处于休眠状态，没有开发出来。现代医学心理学证实，由于各种复杂的内部和外部原因，人的大脑机能存在着一种抑制现象，使得人们长期难以察觉自己的能力，在意想不到的强刺激条件下，这种抑制会被解除，蕴藏在人体内的潜能会突然爆发出来，产生一种神奇的力量。? ;;你体会了吗？;考前三个常见问题的应对; 有部分同学在目前或考前会出现这样一种状态，躺在床上依然很清醒，努力想睡却怎么也睡不着，或者睡了很短的时间就醒了，感觉跟没有睡过一样。;这正常吗？;;为什么会失眠？; 失眠带给我们的影响不在失眠本身，而在于你怎么去看待。;;;第二个问题，就是关于考试期间的发挥。;;;;呼吸放松;躯体放松;想象放松;海 滩;; 吃早饭要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。饭菜要清淡卫生，可选用高维生素、高热量的食物。 欣赏音乐出门前十分钟听段欢快活泼的轻音乐，既可使人心情愉快，又可活跃思维。还可一面欣赏音乐一面检查准考证、文具用品等是否带全。  适时到校一般在考前二三十分钟到达为宜（英语除外）。太早了，遇到偶发事件的可能性增大，极易破坏良好的心态。过迟，进入考试角色的心理准备时间太短，有可??导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。 ; 在赴考场的路上，行速要慢，以免导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习讨论题目，以免原来“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要校对答案，万不可以一题之小换心理情绪之大失。  拿到试卷后，通览一遍，做到心中有数。先做易解的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一题便会增加一分自信，但人易我易我不大意，要仔细。待思路流畅后再做难题，人难我难我不畏难，你感觉难时别人更是无从下手，这样想想心理会平静很多，利于提高士气、正常发挥。 ;你改变不了环境， 但你可以改变自己；????????????????????????????????????????你改变不了事实， 但你可以改变态度；????????????????????????????????????????你改变不了过去， 但你可以改变现在；????????????????????????????????????????你不能控制他人， 但你可以掌握自己；????????????????????????????????????????你不能预知明天， 但你可以把握今天；????????????????????????????????????????你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；??????????????????????????????????????你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气， 但你可以改变心情；你不能选择容貌， 但你可以展现笑容。 ;有用的人 ;预祝同学们考试成功！