体育研究性学习报告.pdf

竭诚为您提供优质文档 / 双击可除 体育研究性学习报告 篇一：体育研究性学习设计方案模板 体育研究性学习设计方案模板 篇二：体育研究性学习 试论体育锻炼对心理健康的影响 体育锻炼不仅能增强人的体质，同时也纠正人的心理缺 陷，促进人的心理健康培养健全人格。前言 人类生存 , 健康是前提，物质是基础，精神是源泉 . 有个健康的身体，就能为精明的头脑，垫上资本。 可以通过体育来缓解压力，来使自己的精神得到放松， 并且可以通过体育锻炼转移自己在一些方面的注意力。当然， 你可以从中学会一些人格的魅力 ~ 它可以使人的心理有积极的方向，使人的机体活跃有活 力，它在做的本身是一个有目标性的活动，所以给我们人生 也带来一定目标做事的方法。因为它可以让我们动起来，所 以心理不会处于郁闷或消极状态，对于喜欢的运动还可以给 我们带来无比的快乐与满足。体育的竞争性也会让我们认识 第 1 页 共 10 页 到我们奋斗的背后意味着成功。体育充满着无限的魅力，无 论是否身于其中，它都会给我们带来很多的享受。 一、体育锻炼对人体心理的积极作用 人们很早就认识到体育锻炼对维持和增进人的心理健 康具有重要的作用。古希腊人不仅把体育锻炼作为增强人的 的体质的必要手段，还通过体育锻炼培养人的意志品质和心 理承受能力。 我国古代也十分重视体育和心理的关系 《礼·大 学》中说： “心宽体胖”，意即心理健康的人，身体就好；反 过来，身体好的人，也有利于心理健康。大量研究表明：体 育锻炼除了可以增强体魄、锻炼意志外，对促进心理健康的 作用也是十分明显的。具体表现如下： 1 促进智力水平的发展 经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑 皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交 替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和 准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵 活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思 维灵活、想象丰富。经常参加体育锻炼，还能使在空间、时 间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、 触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞 工作的耐受能力。这在很大程度上可以缓解和改善部分人的 意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。 第 2 页 共 10 页 2 增进快乐，调节情绪 通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的 运动项目，可以使人从中得到快感。一些研究表明，经常进 行体育活动的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为的 肽类。这种具有魔力的肽类，具有振奋人心的作用。有的研 究还认为，体育锻炼是使中枢神经系统得到适度的应急并达 到愉快水平的工具。因此，参加体育活动，可以使人从中得 到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自 卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态 之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说， 具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而 引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。 3 改善人际关系 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式 都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的 运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好 的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球 上篮，由于要了解队员位置，要求有较大注意范围，既要带 球前进，又要防止对方拦截，需要善于分配注意。几乎任何 体育运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困 难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感 情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来