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班精品人班教学计划课次课的任务要求重点难点熟悉水性蛙泳腿的学习敢下水敢潜水能做蛙泳腿蹬重点闷气潜水水难点漂浮学会蛙泳腿的技术收翻蹬夹腿重点腿部技术难点脚掌外翻蹬夹水呼吸技术学会呼吸方法重点呼吸换气难点蹬腿和呼吸换气的配合学会蛙泳手臂的动作技术臂的动作三个部分翻手抱水重点抱水划水移臂能连贯地进行难点抱水换气的配合蛙泳完整技术教学初步掌握蛙泳腿臂呼吸配合重点呼吸换气难点腿臂呼吸的配合复习改进技术提高动作的协调进一步掌握蛙泳腿臂呼吸配重点呼吸换气性和节奏感培养克服困难的意志品质合并能较协调地慢游米以上
VIP 班、
精品6人班教学计划
课次
课的任务
要 求
重 点 难 点
熟悉水性、蛙泳腿的学习
敢下水，敢潜水，能做蛙泳腿蹬
重点：闷气、潜水
1
水
难点：漂浮
2
学会蛙泳腿的技术
收、翻、蹬夹腿
重点：腿部技术
难点：脚掌外翻蹬夹水
3
呼吸技术
学会呼吸方法
重点：呼吸换气
难点：蹬腿和呼吸换气的配合
学会蛙泳手臂的动作技术
臂的动作三个部分（翻手、抱水、
重点：抱水划水
4
移臂）能连贯地进行
难点：抱水换气的配合
5
蛙泳完整技术教学
初步掌握蛙泳腿、臂、呼吸配合。
重点：呼吸换气
难点：腿、臂、呼吸的配合。
复习改进技术，提高动作的协调
进一步掌握蛙泳腿、臂、呼吸配
重点：呼吸
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