详述肝功与保肝.pptVIP

营养早餐： 牛奶＋蛋白粉+鸡蛋+ 苹果1个 全麦食品1种 每日三餐后补充： B族2片，维他命C1-2片，钙镁片， 鱼油，铁片， 每日补充：－胡萝卜素2粒。 睡前补充： B族2片，维他命E、卵磷脂各1粒。 忌： 抽烟、喝酒、熬夜、垃圾食品。 最佳睡眠时间： 10：00－11：00 PM 疲劳时补充： **维生素B1（复合B族） **维生素C **蛋白质粉 充足能量时补充： **维生素B1（复合B族） **泛酸 **维生素C **蛋白质粉