15种家常食物吃瘦下半身.docxVIP

精品文档 精品文档 螁PAGE 衿肀 蚄莄 袁蒇 衿衿 荿羂 莅莂 袃螇 芁莀 螈蕿 膅薅 羄羇 莀蚇 膇蒁 袅蒃 螂芆 蚂芇 蚇莃 薆莂 螃薆 袀袈 芀羀 莆薅 袄螆 罿葿 螀袂 肇薃 蚂肅 芁罿 腿葿 袇蒂 螃芅 蒀薀 薈莁 薇蚅 螅薄 螂袆 肈聿 莈蚃 薂螄 袀蒇 精品文档 种家常食物吃瘦下半身 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命 A、B1及B2，最重要的就是它 蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积 聚的水分，从而收瘦腿之效。 芝麻 芝麻含有#8220;亚麻仁油酸#8221;可以去除附在血管内 的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。 奇异果 奇异果除了维他命 C是它的强项外，其纤维亦十分丰富， 可 以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补 #8220;脚骨力#8221;， 另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 红豆 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。 木瓜 木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶 更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。 [美食中国] 西柚 西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 西红柿 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的