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四川省棠湖中学高中体育与健康武术教案： 9 新编长拳 3 武 术 教 案 棠湖中学 1 / 7 四川省棠湖中学高中体育与健康武术教案： 9 新编长拳 3 课时计划（ 9 ） 课程名称 武术 授课教师 授课时间 2 课时 本 1. 基本功和基本动作练习。 课[ 来 2. 复习新编长拳第二段。 源 :Z,xx,k.Com] 3. 学习新编长拳第三段。 内 容 本 课 1. 通过本次课的练习，使学生掌握新编长拳第二段。 任 2. 使学生的身体素质得到恢复和提高。 务 教学 新编长拳第三段 教学 仆步穿手亮掌 重点 难点 课的 课 的 内 容 组 织 教 法 部分 一、体育委员整队，报告 ★ 组织方法：成两列横队 开 上课人数 ×××××××××× 始 二、师生问好（行抱拳礼） ×××××××××× 部 三、宣布本课的任务，提 △ 分 出课堂要求 ★ 要求： 10 ’ 四、安置见习生，整理检 1、站队快、静、齐 查 服装 2 、精神饱满，注意力集中 2 / 7 四川省棠湖中学高中体育与健康武术教案： 9 新编长拳 3 一、绕场地慢跑 3— 5 圈 准 备 部 分 二、专项身体活动 组织： 由两 1. 双臂交叉环绕 列集合队形变成圆形，饶场跑，间隔 1 米。 2. 弓步压腿 3. 仆步压腿 4. 前俯腰压腿 5. 左右正压腿 6. 劈叉（左右纵叉和横 叉） 7. 下腰 8. 左右后摆腿 9. 下腰 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹ 要求：循序渐进、主动、积极，充分；防止伤害事故的发 生。 组织：成两列横队散开 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ