四川省棠湖中学高中体育与健康武术教案：2基本功和基本动作五步拳pdf[参照].pdfVIP

四川省棠湖中学高中体育与健康武术教案： 2 武 术 教 案 四川省棠湖中学高中体育与健康武术教案： 2 课时计划（ 2 ） 课程名 称 武术 授课教师 [ 来源 :Z 。 xx 。k.Com] 授课时 本 课 1. 基本功和基本动作练习。 内 2. 学习五步拳 1-5 式。 容 本 课 1. 通过本次课的练习，使学生掌握五步拳。 任 2. 使学生的武术基本功得到提高。 务 教学 教学 五步拳 重点 难点 课的 课 的 内 容 组 织 部分 一、体育委员整队 ，向教师报告上课人 ★ 开 数 始 二、师生问好（行抱拳礼） ★ 要求： 三、宣布本课的任务，提出课堂要求 1 、站队快、静、齐 四川省棠湖中学高中体育与健康武术教案： 2 一、绕场地慢跑 3 — 5 圈 ★ 组织教法： 准 ★ 要求： 备 二、徒手操 ★ 组织教法： 1 、扩胸运动 （4 × 8 ） 部 2 、振臂运动 （ 4 × 8 ） [来源 :Zxxk.Com] ★ 要求： 3 、转体运动 （ 4 × 8 ） 充分作好准备活动 分 4 、俯背运动 （4 × 8 ） ★ 5 、腰饶环 （4 × 8 ） 由小到大 充 （一）基本功和基本动作练习。 （二）学习五步拳 1-5 式。 [ 来源 :Zxxk.Com] 1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于 ★ 组织方法： 腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘 后顶，向左摆头，目视左前方。 基 2 、弓步搂打之马步搂手：（过渡动作） 左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳 本