心理调适漫谈.pptVIP

2. 心理健康“三良好”标准 良好的个性 、良好的处世能力 、良好的人际关系 ;三、压力下的不良心理反应 * 压力知多少 1．请在压力圈圈图上大小球内写下最近生活中的各种压力（大球代表大压力，小球代表小压力，请填上你最近的压力事件）。 2．问题：（1）你的压力来源有哪些？（2）每一个球给你的感觉是什么？（3）压力很重时，身体感觉如何？是否觉得身体某一部分不舒服？（请在不舒服的身体部分图上阴影）。（4）你如何处理这些压力？;;不同的反应类型 张建早饭也没来得及吃，在外面奔忙了一??午，中午快一点才在一家餐厅坐下，迫不及待地点了份肥牛沙锅饭，他边喝茶边等着自己点的午餐。可等了二十多分钟了，沙锅饭还没上来。张鹏等得实在不耐烦时，转头看到比自己晚到的邻桌客人已经吃上了。请问如果是你，这时候会怎样呢？　　①摇摇头，也懒得说，决定出去吃点别的。　　②找服务员发泄一通，也不吃了，走出店。　　③大声的叫来服务生，向他抗议。　　④叫负责人来。 　　⑤自己站起来，走向服务生，向他抗议。　　⑥在那自己发发牢骚，仍耐心的等下去。　　⑦决定在服务生送餐来时，和他理论一番。　　⑧什么也懒得说，只在心中暗暗发誓“再也不来这家店了”。　　⑨叹着气说：“算了，反正终究会送来的嘛！”　　⑩很后悔自己没留意服务生的行动，早催催他就好了。;反应倾向 向外发泄型（①～⑤中的任何一个 ） 向内发泄型（