华伟康健总结：《中医体质分类与判定》简洁权威版.pdfVIP

以下是华伟康健浓缩于王琦教授的《人分九种》、中医所讲的九种体质简洁版，内容涵括 了九种体质的常见表现、饮食调养、药膳推荐、中成药推荐以及调理穴位，如何判定自身 体质等。 一、体质学说来源 由著名的中医学家王琦教授提出并确定的学说。 他从上世纪 70 年代开始带领团队着手研究， 2006 年开始制定标准化， 2009 年在人民大会堂正式对外公布《中医体质分类与判定》，已 在全国多家中医院进行应用，用于“治未病”为主。接下来所讲到的知识，就是从他写的书 中摘抄、总结而来。 二、体质含义与体质的特点 体质是人体生命过程中， 在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、 生理功能、 心 理状态及反应状态各方面综合的固有体质。 每个人的体质都不一样， 如同世界上的每一片叶 子，但是却能群分， 如生物学分类可分为界门纲目科属种不同的物种。 而体质也可分为九种， 每种体质有着它独特的特点。体质， 具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变 性特点。 三、分辨体质有何用处？ 明确自己或顾客体质后， 不但可以清楚自己或顾客的身体状态如何， 推算顾客日常生活的一 些细节，而且还可以从改善体质着手来调理疾病、 预防疾病、 维护人的形体容貌美丽， 重要 的是，可以利用养生项目来调理顾客的身体， 并且建议顾客配合合适的膳食、 药方以及锻炼， 使顾客身体往 健康体质状态发展。 四、体质分类 A 型：平和体质 1. 形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当 2. 体质特征：平和质是正常的体质。这类人体型均匀健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有 光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠、食欲好，大小便正常、性格随 和开朗。平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，即使患病，也容易痊愈。 3. 保健原则：重在维护、饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。 B 型：气虚质 1. 定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状 态。 2. 成因：先天本弱、后天失养或病后气亏、年老气衰、过度疲劳造成。 3. 特征：肌肉不健壮。气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，舌体胖大、边有齿横，目光少 神，唇色少华，易头晕健忘等。性格内向，情绪不稳定，胆小不敢冒险。容易感冒，而且难 好易复发。不耐受寒邪、风邪、暑邪。 4. 调理：补中益气、固本培元，肾护、调脾、清肺补气 5. 保健方法： 5-1.生活起居：起居规律、避免熬夜或过度疲劳，要养成午休的习惯。 5-2.精神调摄：乐观向上、多谈话沟通 5-3.锻炼：避免剧烈运动，做柔缓运动，如散步、打太极拳等。 5-4.饮食调养：山药、大枣、薯类等，少吃槟榔、空心菜、生萝卜等耗气的食物 5-5.药膳推荐：山药粥，适量，可做早晚餐 5-6. 中成药：补中益气丸、参苓白术散等 5-7.穴位调理：中脘、建里、气海、关元、足三里、肺腧、脾腧等，可艾灸。 C 型：阳虚型 1. 定义：由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态 2. 成因：先天不足（家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱或年长受孕、早产），病后阳 亏、时常食冷饮、滥治误治、夜卧贪凉、年老阳衰等 3. 特征：较多形体白胖，肌肉不健壮。怕冷（背腰膝），手足发凉、喜热饮食、睡眠偏多、 精神不振，舌胖有齿痕、面色柔白、毛发易落、大便黏稀。性格多沉静、内向。发病多为寒 症，因受寒导致的疾病，如拉肚子、风寒感冒、痛经等，不耐风寒，耐夏不耐冬。 4. 调理：益气升阳 5. 保健方法： 5-1 ：生活起居： 春夏补阳， 每次晒太阳 20 分钟左右， 可增强冬季抗寒能力， 秋冬防寒保暖， 特别是后背、腹部、足部。还可以适当泡泡温泉、洗洗桑拿、泡热水脚 5-2 ：精神调摄：常多愁善感，学会控制情绪，广交朋友，乐观向上 5-3 ：锻炼：慢跑、散步、太极拳，不宜剧烈运动，大汗伤阳 5-4 ：饮食调养：可多食牛羊肉，韭菜，山药，枸杞，肉桂，核桃，生姜（早上吃），少吃 梨、西瓜、冷饮等。 5-5 ：药膳推荐：当归生姜羊肉汤，韭菜炒核桃仁（先炸后炒） 5-6 ：中成药：金匮肾气丸，右归