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春吃6水果最养生 你知道春季养生吃什么好吗？在春天我们可以多吃一些水果可以为我 们的身体补充水分和维生素，今天小编就为大家推荐一些适合春季养 生吃的水果，马上跟着小编去看看吧！ 春季养生吃什么好 猕猴桃 猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有dquo;果中之王 rdquo;的美誉。多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物， 防止老年斑的形成，延缓人体衰老。常吃猕猴桃可以调节人体机能， 增强抵抗力，补充人体需要的营养。猕猴桃果食肉肥汁多，清香鲜美, 甜酸宜人，耐贮藏。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水 罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味 可口，营养价值不亚于鲜果。 猕猴桃不要与牛奶同食。因为维生素 C易与奶制品中的蛋 白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻, 所以食用富维生素 C的猕猴桃后，一定不要马上喝牛奶或吃其他乳 制品。另外，猕猴桃性寒，不宜多食，脾胃虚寒者应慎食，腹泻者不 宜食用，先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。不能空腹吃，饭前饭 后1-3个小时吃都比较合适。gt;gt;gt; 春季养生春季防病保健 从9方面入手 芒果果实营养价值极高，注意饱饭后不可食用芒果，不可以 与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病。目前，其机理 还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的 芒果而引起肾炎的病例，故当注意。由于芒果中含有大量的维生素， 因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。 甘蔗 甘蔗的营养价值很高，它含有水分比较多，水分占甘蔗的 84%。经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多 量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别 多，居水果之首，故甘蔗素有dquo;补血果rdquo;的美称。注意 如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。 柚子 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样冬春交 替的时候来吃是理想的选择，柚子有dquo;天然水果罐头rdquo; 之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、 钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高， 还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有 良好的辅助疗效。春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。 柚子味微酸因此不适宜空腹食用，饭前 1个小时吃可促进食欲。 梨是冬春水果中的首选。梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠 胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。 尤其对缓解 肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外, 梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、 心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素， 有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不 良及产后血虚的人，不可多食。饭后 2-3个小时是最适合的。 吃什么养生： 山竹 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使 山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视 dquo;夫妻果 rdquo;。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹 含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养 不良、病后都有很好的调养作用。山竹不仅味美，而且还有降火的功 效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体 有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。 山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引 起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不 宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒 凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。 女人吃什么可以养生: 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 rdquo;还 原食物rdquo;，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 rdquo;还原食物rdquo;呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次 为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜， 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、 猪肝汤等都值得你补脑时选用。护眼：红薯 维生素A素有rdquo;护眼小卫士 rdquo;之称，如果人 体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也 会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素 A是由胡萝卜素转变而成 的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维 生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。 护发：海带 说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的 黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你 知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养