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蹲踞式起跑教案 班级 四（ 2） 人数58 课的类型 新授课 教师 范胜林 内容 1． 学习蹲距式起跑技术。 重点 保持正确的身体姿势， 身体不能或高或低 主题 难点 蹬地有力快速反应 2． 游戏：浪花接力 教1、 知识目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 学 目2、 能力目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速 标 度和身体协调性。 3、情感目标：培养学生机智勇敢的品质和顽强拼搏的精神。 部 时 教学内容 教师活动 学生活动 实施目标 分 间 1. 课堂常规： 1. 提前到场 1. 体育委员整队，检 要求：快，静，齐 a. 师生问好， 清点人数。 查报告人数 b. 老师宣布主要内容与 2. 接受体育委员 教学目标。 报告，向学生问好 2. 认真听讲，明确目 c. 安排见习生。 3. 标 宣布本课内容 与目标 队形： 准 7 备 分 部 钟 分 2. 准备活动： 沿篮球场慢跑，跟老师做各种动作 1．学习蹲距式起跑技术 [动作方法 ] 基1. “各就位 ”：站在起跑线后，两脚前后开立(有力脚在 前 )；前脚尖距起跑线约一脚 本28 或一脚半，后脚尖离前脚一 分 部 钟 脚或一脚半，两脚内侧相距约 15 厘米；两腿屈膝， 后膝 跪地；两手虎口向前与肩同 分 宽撑与起跑线后。  ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 1. 口哨指挥。 在老师的带领下认真 要求：动作准确、 2. 动作示范清 完成准备活动 活动充分。 楚、准确到 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 位。 Ｏ Ｏ Ｏ ★ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 1. 教师示范 要求： 2. 教师讲解蹲踞 1．提问导入， 学生探 1. 学生认真听，仔 式起跑的基本要 究，学生示范。 细看老师做示范； 领 2．学习 “各就位 ”、“预 2. 学生认真做练 分解 --- 完整技术 备 ”技术。 注意动作的 习；教师应指出重 3. 指导 要领， 学生练习。 难点。 4. 纠正错误动作 3．学习蹲距式起跑的 教师评价、小 结。 完整技术 部 时 教学内容 教师活动 分 间 2. “预备 ”：臀部平稳抬起， 稍高于肩，重心前移。 从不同角度作各 “跑 ”或信号声：两手迅速 种示范动作，让学推离地面，两臂用力前后摆动， 生与理论结合的 两脚用力蹬地，后腿以膝领先同时理解动作的 积极前摆，前腿髋、膝、踝充 真正含义。分蹬直跑出， 身体有较大前倾。 如 图 5—1—9 一 1 所 示 .  学生活动 实施目标 4. 分组练习 注意： 5. 互相指导 1．在 “预备 ”步骤 6．学生演示。 中，体重主要落在 7. 蹲踞式起跑 +快速 两臂和前脚上。 全 跑 30米 神贯注，静听枪 声。 2. 跑出去的同学 基 本 部 28 练习 1. 全班分成四排做练习，后排 分 分 钟 同学仔细观察前面同学的动作 是否正确。  教师观察，学生练习，并进行纠错，除个别存在的普遍错误外，其余的采用个别辅导。  从中间分开从两 侧慢跑回来准备 练习。 调整起跑的 “预备 ” 姿势。 2．增强手指手臂力量 3.观察前排学生的动 作，思考改进自身做 的不对的地方 2.游戏：浪花接力 分 4组对齐坐下，排头学生双手拿体操棒从头顶依次传给后一个，看哪组最快。 一：集合整队，见习生入列 结 二：放松练习 束 5 部 分 三：总体小结 分 钟  教师作为裁判兼游戏执行者，进行发令，组织学生完成游戏，达到课程目标 教师领导学生进行放松练习 评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加运动的意识。  目 的：集中注意 练习时，教师发令， 指导学生进行练习。 力，发展反应能 力。 规 则：听见口令 后，要迅速做出相 应的动作 放松练习 队形：集合队形 1. 认真听讲。 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ 自我反思，自我 评价。 ★ 场 田径场、空地 安全保障 地 练习密度 小 结  课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。 40% 强度 中