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《自卑与超越》读书笔记 《自卑与超越》读书笔记 1生命的意义 精神病患者、罪犯、酗酒者、问题少年、自杀者、堕落者、妓女等失败者之所以失败，是因为他们在对待职业、交际和两性问题时，从不寻求他人的帮助，对于社会缺乏兴趣和安全感。 他们赋予生命以个人意义。在他们看来，任何人都无法从其他人身上获益，所以靠人不如靠己。 他们从自己认为的成功或成就中体会到的是一种自欺 欺人的个人优越感。这种自我优越感，对他人毫无价值。这好比手握武器的谋杀者，可能感觉自己有一种权力的操控感，可对他人而言，一件武器丝毫提高不了他的身价，甚至贻笑大方。 事实上，个人意义没有任何价值，真正的生命意义存在于个体与他人的交互作用中。 每个人都希望自己变得重要、有价值，但如若不能搞懂个人的成就建立在对他人做出贡献的 基础之上，那就太容易走上歧途。人的理想和行为，同样遵从这一原则：对于他人有意义的，才能算是意义。 ================================== 3 自卑与超越 如果我们问神经症患者是否感到自卑时，大多数人会说“我没有”，甚至有人会说：“正相反，我觉得自己是人群中最棒的那个。”所以，这种问题根本没有提的必要，我们只需要观察患者的行为举止就可以推断出他们会怎样表现自己。比如一个表现得傲慢自大的人，他一定在想：别看不起我，我要让你们见识一下我有多厉害。 如果一个人说话时总习惯指指点点，他肯定在想：我只有这么强调，大家才能信服我说的话。 这些行为上表现得不可一世的人，内心深处都隐藏着自卑感。 就好像矮个子的人走路时要踮起脚尖一样，是为了让自己看起来高一点儿。 两个小孩在比身高的时候，矮个子的小孩会努力挺直身子，尽全力让自己显得高一点儿。 这时我们要问他是不是觉得自己不够高才这样做，他肯定不会承认。 所以，一个人表现得安静、柔弱、淡定并不能说明他有自卑感。自卑的表现有很多种，用下面的例子可以说明。 三个孩子第一次来到动物园，当站在狮子笼前时，第一个孩子躲在妈妈身后胆怯地说：“我要回家。”第二个孩子站在原地，脸色苍白，用颤抖的声音说：“我一点儿都不害怕它。”第三个孩子目不转睛地盯着狮子，问他的妈妈：“我能向它吐口水吗?”实际上，这三个孩子都感到害怕，但是每个人的表现都不相同，因为他们是依照各自的人生态度和生活模式做出反应。 我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。 如果我们勇往直前，便能通过直接、实际的方法改变我们的生活，逐渐摆脱自卑感。 没有人能一生被自卑感折磨，人们可以寻求合理的解决方法来释放自卑感。 现在，我们给自卑情结下一个明确的定义。 自卑情结是指一个人在意识到他要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从。 由此我们可以看出，愤怒、眼泪、道歉都有可能是自卑的一种表现。 因为自卑感会让人感到压力很大，所以他们会通过寻求优越感的方式来释放压力，补偿自己。但这种方式是不能解决本质问题的。 他们往往是把真正需要解决的问题搁置一旁，不断从那些表面上看起来可以避免失败的事情中寻求安慰，而不是追求真正的成功。在困难面前，他们会犹豫、畏缩，没有作为。 这正是那些患有广场恐惧症的人所表现出来的情形。 这类患者认为：“我必须待在熟悉的地方，不能走远，生活中充满了危险，我要躲避这些危险。”当脑海中充满了这种信念时，他们就会把自己关在房间里，不肯出来。 在面临困难时，一味退缩，甚至会自杀。这时候，他已经放弃了解决生活中困难的想法，且感到无能为力。 如果自杀这种方式能看作一种谴责或报复他人的方法，他们就会用自杀的方式来获得优越感。 选择自杀的人，大多会将责任推给别人，他们好像在告诉别人：“我这样敏感、温柔，你们怎么能如此残忍地对待我!”每位神经症患者都会不同程度地限制自己的活动范围，并避免与外界过多接触。 他们想要逃避生活中的种种问题，并让自己活在自己可以控制的范围内。 他们用这样的方式为自己筑起了一间“密室”，关上门，不问世事，孤独终老。 他偶尔也会依据自己的经验选择用怒吼或者哭诉来统治自己的领地。总之，他们会从多种方法中，选出一种最有效的方式，如果一种方法不行，他就会尝试另一种方法，以达到获得优越感的目的。 但是他们并不会为改变自己的处境做出努力。 例如有一些不擅于解决问题的孩子经常用哭鼻子和抱怨来赢取别人的关注，他们在其行为举止上表现出自卑情结，看似已经默认了自己的无能为力。 我们把眼泪和抱怨称为“水性力量”，这是一种极具破坏性的手段。 爱哭的孩子和胆小的孩子一样，自卑感会显露出来，他们表现出软弱的一面，内心则隐藏着想要超越别人、好高骛远的目标。相反，喜欢自吹自擂的孩子则给人高傲自大的印象，富有优越感，但是我们不管他们说的话，分析他们的行动会发现，他们也是有自卑情结在作祟，他们只是不敢承认自己有自卑感。 自卑感本