高血压健康教育-老年大学.pptVIP

  • 0
  • 0
  • 约2.46万字
  • 约 191页
  • 2021-04-10 发布于广东
  • 举报
* * * * * * * * * 从能量的摄入和能量消耗2方面改善: 久坐的工作环境 久坐的学习环境 社区设计不利于锻炼 乘车 乘车驶入服务 使用电梯 使用遥控 久坐的娱乐方式 节省体力的设施 电视/电脑 食物的份量 高能量食物 高生糖指数的食物 学校内的软饮料和垃圾食品 高糖食物 方便的取得食物 廉价的食物 种类多的食物 方便 食物味道好 广告和营销策略 * 4个标准杯(相当于2瓶啤酒或1两56度白酒) 男人喝纯酒的量不应超过30~40ml(即3~4个酒精单位,1个酒精单位指10ml纯酒精),女人不要超过20~30ml(即3~4个酒精单位)。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 从肾脏外观上我们就可以看到高血压对肾脏的损害。 正常肾脏表面是光滑的 高血压患者由于肾小球硬化,在肾脏表面形成特征性的颗粒状 * * * * * 长效降压药可达到24小时平稳降压,预防血压波动,防止夜间低血压、清晨高血压导致心脑血管意外的发生增加,减少漏服机会。 * * 仅供参考 * 豆腐、蔬菜不含胆固醇,宜多吃。内脏、肥肉和蛋黄是使血脂增高的最重要来源。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2021/3/26 * 按压劳宫穴有哪些功效? 5. 失眠患者要让劳宫穴“动”起来 晚上睡觉前,先用热水泡一下脚,然后将两手的手心搓热,然后用手掌的劳宫穴搓揉脚底的涌泉穴100~300下。涌泉穴是肾经上的穴位,是生命之水的源泉。按照此法按摩,可“心肾相交”,让你舒舒服服地睡到天亮。同时,这一招对高血压也有治疗效果。 按摩劳宫穴的效果确实不少,但是我们也不能总是按摩着一个穴位,时间长了穴位也会有疲劳期,大家按摩时一定要把握好“度”,适度即可。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控制血压的大穴位! 8、按揉足三里 足三里穴,是“足阳明胃经”的主要穴位之一,位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上;现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、休克、失眠等。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控制血压的大穴位! 脾胃专家【足三里】 :“肚腹三里留”,治疗腹泻腹痛,肠胃上的问题,首选穴位。 临床医学发现,刺激足三里可以直接引起胃的变化,使痉挛的胃体舒张,或使处于放松状态的胃体收紧。由此可见,足三里有两个特点,一是双向调节,二是应急。胃疼的时候,您马上拿筷子持续点按此穴位,可很快止疼。 俗话说,常拍足三里,胜吃老母鸡。这个穴位是本历代医学家看重的强壮要穴。它又是减肥穴位,因为它可以提升肠胃功能,促进脂肪代谢。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控制血压的大穴位! 排泄专家【上巨虚穴】 足三里垂直向下走四个手指的位置就是治疗大肠上的毛病专家,上巨虚穴。它是大肠经的下合穴,专门治疗腹痛,腹泻,便秘,消化不良等因大肠的毛病引起的问题。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控制血压的大穴位! 吸收专家【下巨虚穴】 这个穴位同样好找,就是在上巨虚穴再垂直向下走四个横指的位置。它是小肠经的下合穴,主治吸收不良,肠炎,小腹疼痛等小肠方面的毛病。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控制血压的大穴位! 9、按揉三阴交 ( 小腿足内踝尖上 3 寸)。 三阴交穴是身体的一个穴位。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控制血压的大穴位! 1、妇科疾病 妇科疾病与肝脾肾有着密切的关系;三阴交穴行气活血、疏通经络、调理肝脾肾,中医讲“不通则痛、不荣则痛”;三阴交是治疗妇科疾病的要穴,平时可以在早上9点脾经运行时间或空闲时按揉此穴15-20分钟。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控制血压的大穴位! 2、脾胃疾病 三阴交属于脾经穴位,那么当然少不了治疗腹胀肠鸣、消化不良等胃肠疾病。与脾经穴位的阴陵泉、地机穴同称“三皇穴”,按摩此三穴可以祛湿通络、利小便、消水肿,比如湿疹、头重、面部油腻、湿气下行导致的脚气等等也是有很好的疗效。 2021/3/26 * 从头按到脚, 如何理顺控

您可能关注的文档

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档