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心理健康知识讲座 心理健康知识讲座 心理健康知识讲座 第一部分 引言 一、 霍夫兰德说：“对人的一切不利影响中，最使人短命夭亡的是一不好的情绪和恶劣的心” 二、 世界卫生组织报告指出： （一） 全世界超过 4.5亿人遭受心理或精神疾病的困拢； （二） 全世界大约有1/4的人口（ 10亿人左右）在人生某一时刻曾经遇到过一种或多种精 神疾病； （三） 大约1.2亿人患临床上可以诊断的抑郁症， 2400万人患有精神分裂症； （四） 、心理压抑现己成为最严重的健康内容之一，自杀一直位居人类意外死亡的前列， 全世界每年至少100万人自杀，有自杀企图的人数介于 1000 — 2000万之间； （五） 有专家预言，从现在到 21世纪中叶，没有任何一种灾难能比心理危机那样带给人 们持续深刻的痛苦； （六） 心理疾病是人类健康的隐形杀手，心理疾病也是当今流行的现代时尚病； （七） 英国己把因心理疾病引发的症状，列为第二大工伤， （我国还认为是个人性情与性 格所致的问题）； （八） 又据调查：80%的人在不同年龄阶段，都存在不同程度的异常心理，人格缺陷和习 惯性不良行为。 （九）四川法制报2006年2月15日报道：2005年度北京高校有15名大学生自杀身亡；北京回龙观医院用法年时间调查显示， 在15岁至34岁的青少年中，每年有6万青少年被写 进黒色档案（自杀死亡）；通过自杀未遂者的调查，自杀前考虑自杀的时间 37%的人不超过 5分钟，46%的人不超过10分钟，60%的人不超过2小时，这就意味着自杀者是在瞬间内作 出生死决定的。 、心理健康的重要性: （一）、美国教育家戴尔?卡耐基调查了解社会各界人士后认为：一个人事业的成功，只 有15%是由于他们的学识技术，85%是靠良好的心理素质和善于处理人际关系的能力。 （二八 詹纳是1976年奥运会十项全能金牌获得者，他说： “奥林匹克水平的比赛，对运 动员来说，20% 动员来说，20%是身体方面的竞技, 80%是心理方面的挑战。 （三）、中外著名战例：心理战 第二部分心理学就在自己身边 广知：感知觉记性表想想象思维 （心理过程斗情：情绪和情感 I意：意志和行为 、心理现象 r能力 I人 格 V气质 、性格 、幸福〈快乐〉 厂教育 遗传 + 环境 ===能力 9社会影响 + 障体健康 _ I 一 命运（成功+健康］ ==幸福 +机遇丿I + 机遇丿 第三部分 心理健康标准与心理障碍表现 心理异常 神经症 心理正常心理健康 心理不健康 心理正常 心理健康 心理不健康 一般心理问题 严重心理问题 神经症状心理问题 个人的健康与寿命 J 1 r \ 40%取决于客观因素 60%取决于自己的心理健康 丿 、心理健康的标准: （一）、1946年第三届国防心理卫生大会上定义： 在身体智能以及情感上与他人的心理相矛盾的范围内， 将个人心境发展成最佳水来的一种 状态。即:心理健康是一种良好的心理状态，充分发挥自身潜能，对社会环境的适应。 （二）、马斯诺心理健康观： 美国人本主义心理学家马斯诺和米特尔曼在 20世纪50年代就提出了心理健康 10条标准, 受到心理卫生界的普遍重视，并被广泛引用 是否有充分的安全感 是否对自己有较充分的了解并能恰当地评价自己的能力 自己的生活理想和目标能否切合实际 能否与周围环境保持良好的接触 能否保持自身人格的完整与和谐 能否具备从经验中学习的能力 能否保持适当和良好的人际关系 能否适度地表达和控制自己的情绪 能否在集体的允许的前提下，有限度地发挥自己的个性 能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求 （三） 我国传统文化中心健康观 1、 主张寡欲清心，即《道德经》有“见素抱朴，少私寡欲”之劝。孟子说：“养心莫善于寡欲”。 2、 强调养性培德。 （四） 郭念峰1986的十标准 （-低抗能力的人可致病 1、 对精神刺激的抵抗能 V -高抗能力的人可调整心态 2、 心理活动而授力：对慢性、长期的精神刺激的抵抗能力 ① 耐受力差的人，会长期生活在痛苦之中，在这种慢性精神折磨下出现心理异常，个性改变，精神不振或 至严重躯体疾病； ” 有的人虽被困绕，日常生活体验到某种程度的痛苦，但最终不会在精神上出现严重问题； ③ 有的人把不断克服精神痛苦当作强者的象征，作为检验自身生存价值的标准的指标； I④有的人可以在无法忍受的逆境中做出光辉的成绩。我们把长期经受精神刺激的能力，看作衡 量心理健康水平的指标，称之为心理活动忍受力。 3、 周期节律性 人的心理过程有节律性， 在长期的生活中形成了有的人白天工作效果好， 晚上效果差；有 的人晚上好，白天效率不高；如果一个人的心理活动因有节律经常处在紊乱状态， 不管什么 原因造成，我们可以说他心理健康水平下降了。 4、 意识水平 不专注某种工作，经常开