七个月宝宝的辅食食谱.docx

七个月宝宝的辅食食谱 七个月宝宝以母乳或婴儿配方奶粉为主食， 添加辅食之后不主动 减少奶量。辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量， 包括婴儿营养米 粉、稀烂的粥或者烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥、水果等。 营养价值：紫薯含营养物质丰富，而且纤维素含量高，有助于便 秘宝宝排便。 用料：紫薯1个、大米2份小米1.5份黑米0.5份（单位：1份 约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以 上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段 的宝宝。 做法： 1、 大米，小米，黑米清水洗一遍 2、 紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡， 3、 紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠 （根据宝 宝的咀嚼能力） 4、 取出盛碗即可。温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可 以喂给宝宝食用喔。 七个月宝宝的辅食食谱：山药胡萝卜粥营养价值：山药含有多种 微量元素，例如钾、钙和维生素 C。有健脾益胃的功效，对小孩有强 身健魄的作用。 用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约 为奶粉1勺） 做法： 1、 大米、小米洗净 2、 山药去皮切片 3、 山药和大米小米一起同煮 4、 胡萝卜去皮捣成泥 5、 加入山药、大米、小米同煮 七个月宝宝的辅食食谱：胡萝卜银鳕鱼粥营养价值：胡萝卜富含 维生素A，银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含 维生素A、蛋白质、维生素D、钙等 用料： 1、 鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥 2、 大米洗净煮成粥 3、 胡萝卜银鳕鱼粥完成 七个月宝宝的辅食食谱：双米红枣稀粥营养价值：具有健脾胃、 补气血的功效，对婴儿缺铁性贫血、脾虚消化不良有较好的防治作用。 用料：红枣若干、大米小米若干 1、 红枣去核、蒸熟 2、 大小米熬成粥（4-6个月宝宝可将大小米过滤出汁，用米汁代 替粥） 3、 将枣泥倒入粥中即可。 七个月宝宝的辅食食谱：芝麻核桃红枣粥营养价值：核桃健脑, 芝麻补钙人人都知道的呀 用料：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份大枣 2粒（单位: 1份约为1奶粉勺） 做法： 1、 大小米淘净 2、 枣去核，和二米同煮 3、 核桃仁研磨成粉 4、 芝麻用搅拌机搅拌成泥 5、 待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉 6、 再煮2分钟即可 七个月宝宝的辅食食谱：黄鱼泥青菜粥营养价值：鱼含蛋白质丰 富，有助于促进宝宝眼睛和智力的发育 用料：小黄鱼1条、青菜若干、大米若干 做法： 1、 大米熬粥 2、 熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟 3、 1个半小时后，小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎备用 4、 青菜打磨留着汁，倒入稀饭里面再煮几分钟 5、 稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅拌均匀即可 七个月宝宝的辅食食谱：土豆胡萝卜肉泥粥营养价值：土豆蛋白 质、氨基酸含量丰富，胡萝卜也有促进宝宝眼睛发育的作用喔 用料：土豆1个、1/3个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒 做法： 1、 胡萝卜切丝和粥同煲 2、 肉切丁，土豆蒸熟后用筛子压成泥 3、 骨汤煮开后放入肉丁煮熟后打泥 4、 最后倒入肉汤，勺入煲好的粥，再加入土豆泥，搅拌均匀煮 开即可