准妈妈一定要学会科学饮水.docx

24 24 准妈妈一定要学会科学饮水 大脑进行活动主要依赖于氧气、葡萄糖和水，这三样物质一 定要同时具备。如果仅仅保证足量的氧和葡萄糖而缺少水的话， 血液就会浓缩，造成垂体分泌抗利尿激素，从而让准妈妈无法顺 利排尿，肾脏无尿时就会造成废物氮在血液中的浓度增加，导致 尿毒症的产生。准妈妈在早上起床后空腹喝一杯新鲜的凉开水是 非常有好处的，通过研究发现，早饭前 30分钟喝200毫升25-30 度的新鲜开水，有着温润胃肠的效果，还能帮助消化液完全分泌， 促进食欲，刺激肠蠕动。同时还有利于准妈妈顺利排便，防止出 现便秘。在早上的时候空腹饮水，水分可以第一时间被胃肠道吸 收进入血液，帮助血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，及 时补充夜间细胞中丢失的水分。女性怀孕后，身体时不时就会出 现各种不适反应，如果平时喝水少了，很容易造成某些妊娠反应 的加重。所以准妈妈进行补水是必须的，对准妈妈的健康和胎儿 的发育是非常有帮助的。接下来就一起来看一下准妈妈注重补水 的好处，同时看看如何正确喝水吧：准妈妈在日常生活中不要等 到觉得口渴了再喝水，口渴是缺水的结果而不是开始，如果觉得 口渴了的话，那就是大脑中枢已经发出了想要补水的救援信号。 口渴代表着准妈妈身体中的水分已经失衡，脑细胞脱水已经比较 严重。准妈妈喝水的时间最好是能够控制在 2小时一次，每日8 次，共1600毫升。准妈妈在喝水的时候还要多加注意，下面的这 些不能喝。第一，拒绝喝久沸或反复煮沸的开水，比如说大锅炉 煮出来的水。主要原因是在于，水在反复沸腾后，水中的亚硝酸 银、亚硝酸根离子还有砷等有害物质的整体浓度就会有所增加。 如果准妈妈喝了久沸的开水以后，可能会造成血液中的低铁血红 蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，很容易出现血液中毒的 情况。第二，准妈妈千万不要喝没有烧开的自来水。主要是由于 自来水中的氯与水中残留的有机物通过化学作用会产生一种叫 “三羟基”的致癌物质。另外，也不要喝在热水瓶中贮存超过 小时的开水，因为储存的时间长了，热水瓶的保温作用下降，从 而导致水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐， 影响到准妈妈的健康。 第三，准妈妈最好也不要去尝试喝保温杯沏的茶水。主要是由于 茶水中有着非常多的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果 用保温杯里的水泡茶叶的话，多种维生素会被大量破坏而导致营 养降低，茶水的清香不在，会变得比较苦，同时有害物质增多， 准妈妈喝下去之后会造成消化系统及神经系统的紊乱。第四，准 妈妈千万不要喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染 过的水。此外，准妈妈更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。 大脑进行活动主要依赖于氧气、葡萄糖和水，这三样物质一 定要同时具备。如果仅仅保证足量的氧和葡萄糖而缺少水的话， 血液就会浓缩，造成垂体分泌抗利尿激素，从而让准妈妈无法顺 利排尿，肾脏无尿时就会造成废物氮在血液中的浓度增加，导致 尿毒症的产生。 准妈妈在早上起床后空腹喝一杯新鲜的凉开水是非常有好处 的，通过研究发现，早饭前 30 分钟喝 200 毫升 25-30 度的新鲜开 水，有着温润胃肠的效果，还能帮助消化液完全分泌，促进食欲， 刺激肠蠕动。 同时还有利于准妈妈顺利排便，防止出现便秘。在早上的时 候空腹饮水，水分可以第一时间被胃肠道吸收进入血液，帮助血 液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，及时补充夜间细胞中丢 失的水分。 女性怀孕后，身体时不时就会出现各种不适反应，如果平时 喝水少了，很容易造成某些妊娠反应的加重。所以准妈妈进行补 水是必须的，对准妈妈的健康和胎儿的发育是非常有帮助的。接 下来就一起来看一下准妈妈注重补水的好处，同时看看如何正确 喝水吧： 口号。 口 号。 口渴代表着准妈妈身体中的水分已经失衡，脑细胞脱水已经 比较严重。准妈妈喝水的时间最好是能够控制在 2 小时一次，每 日 8 次，共 1600 毫升。 准妈妈在喝水的时候还要多加注意，下面的这些不能喝。 第一，拒绝喝久沸或反复煮沸的开水，比如说大锅炉煮出来 的水。 主要原因是在于，水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝 酸根离子还有砷等有害物质的整体浓度就会有所增加。如果准妈 妈喝了久沸的开水以后，可能会造成血液中的低铁血红蛋白结合 成不能携带氧的高铁血红蛋白，很容易出现血液中毒的情况。 第二，准妈妈千万不要喝没有烧开的自来水。 主要是由于自来水中的氯与水中残留的有机物通过化学作用 会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。 另外，也不要喝在热水瓶中贮存超过 24 小时的开水，因为储 存的时间长了，热水瓶的保温作用下降，从而导致水中含氯的有 机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，影响到准妈妈的健康。 第三，准妈妈最好也不要去尝试喝保温杯沏的茶水。 主要是由于茶水中有着非常多的鞣酸、茶碱，芳香油和