不同脸色不同健康食谱.docx

不同脸色不同健康食谱 不同的人在不同的时期会有不同的面色， 而不同的面色则透露出不同 的身体状况。面色苍白很可能是贫血，面色黑暗则很可能是肾气不足。 下面是专家专门为不同面色的人制定的几款健康食疗谱。 看 看你是否有以下所说的面色问题，有的话就赶紧补一补吧。 1、面色苍白型： 蜜汁花生枣 制法为：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水 适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压 锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，花 生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200-300g，猪肝150g.将菠菜洗净，切段， 猪肝切片；锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜， 水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补 血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。 三红补血益颜粥 红枣，12g，构祀30g，血糯米50g，红糖30g.洗净红枣、 构祀、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火慑粥。 粥成时加入红糖，调匀。每日1齐叽早、晚分服。有养肝益血，补肾 固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白， 皮肤较干燥及身体瘦弱者，体胖者忌食此粥。胶蔑枣汤阿胶 9g，黄 蔑18g，大枣10枚。先用水煮黄蔑、大枣，水沸1小时后取汤，将 阿胶纳入汤药中溶化，服用，每