自信心与其益处.pptxVIP

Chapter 14自信心綱 要壹、自信心與其益處 貳、期望如何影響表現與行為參、自我效能理論肆、如何評估自信心伍、建立自信心的策略壹、自信心與其益處-1何謂自信心？→ 對自己能夠成功完成ㄧ件想要的行為的信念。→ Jimmy Conners 的觀點：不要對自己有負面的觀點。→ 相信自己自信心的分類(Vealy, 1986)特質自信心狀態自信心自證預言(self-fulfilling prophecy)→ 期待某件事的發生，實際上會促成該事件的發生。負面的自證預言是一種心理障礙，會造成惡性循環。自信心的益處激起正面情緒： → 較可能會在壓力下保持鎮定與放鬆。促進專注： → 缺乏信心時，你傾向於擔心自己做得如何？或是別人認為你做得怎樣？影響目標：訂定挑戰性or簡單的目標。增加努力影響比賽策略：攻勢或守勢(不要輸的球)。影響心理動力： → 有信心則有不放棄的態度(從逆境中扳回)影響表現壹、自信心與其益處-2適當的自信水準：是表現的關鍵因素無法克服能力不足適當水準表現過度自信：輕敵掩飾自我懷疑缺乏自信：專注在自己的缺點分心信心水準自信心與運動表現關係圖(倒U型)貳、期望如何影響表現與行為-1自我期望與表現正面的期待可以產生正面的效果教練的期望與運動員表現教練形成期望個人線索表現訊息教練的期望影響他們的行為互動頻率與品質指導之量與質回饋的型態與頻率貳、期望如何影響表現與行為-23. 教練的