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工作生活身心疲劳的调节方法
过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力：
第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要 有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打 球和步行等， 以提高肌体的活力、 精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。从而避免因从事的活动过于单一而产生单调、消极的心境。 同时，每天尽可能保证 7～8 小时的睡眠，这对消除疲劳有明显的效果。
第二、要培养对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳
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