十招让你演讲时不紧张.docxVIP

十招让你演讲时不紧张 1．熟悉 场地．争取熟悉你要 发表演讲的环境．提早到达并巡 视讲台，练习使用麦克 风和其他辅助视觉设 施． 2．熟悉听众．在听众 进入会场时向他们致意．向一群友好的人演 讲总比对一群陌生人演讲来得容易些． 3．熟悉你的 讲稿．如果你不熟悉你的稿子或者 对它不满意，你的 紧张感就会增 强．演练你的演 讲稿，并且做必要的修改． 4．放松自己．做些准 备活动松弛紧张的神经 5．设 想你自己演 讲时的情景．想象你自己在侃侃而 谈，声音洪亮、吐字清晰、充 满自信．倘能 设想自己成功，你就一定会成功． 6．要意 识到在场的人们希望你成功．听众希望你的 讲话兴 味昂然、催人向上、旁征博引且风趣幽默．他 们不愿看到你把事情搞 砸． 7．不要道歉．假使你 说到你的 紧张或为你觉得任何 讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众注意一些他 们其实并未意 识到的东西．对此绝口不提就是． 8．集中注意力于内容上，而不是形式．把你的注意力从内心的焦 虑上解脱出来， 转向外在的演 讲内容和听众．然后你的 紧张感就会逐 渐消失． 9．把 紧张转 化为积极的动力．要控制你的 紧张情绪并把它 变成活力和 热情． 10 ．积 累经验 ．经验 会带来自信，后者是演 讲取得成效的关 键 ．加入司 仪俱乐部你就能学到你需要的 经验． a(conten);