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书书书擒拿·解脱·反擒拿舒建臣编著北京体育大学出版社书书书目录第一章擒拿术基础知识（１）!!!!!!!!!!!!!!第一节擒拿术人体生理解剖（２）!!!!!!!!!!!第二节擒拿术力学技巧（７）!!!!!!!!!!!!!第二章擒拿术基础训练（１０）!!!!!!!!!!!!!第一节擒拿术训练导言（１０）!!!!!!!!!!!!!第二节擒拿术基础训练功法（１１）!!!!!!!!!!!第三节擒拿术专项功法训练（２７）!!!!!!!!!!!第四节格斗技击术和防守技术训练（３５）!!!!!!!!第五节擒拿术步法训练（４４）!!!!!!!!!!!!!第六节擒拿术基本手法训练（５２）!!!!!!!!!!!第
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