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怎样帮孩子消除紧张焦虑 想让自己的孩子拥有较高的心理素质，不容易被紧张情绪左右 ?下面小编为你整理 怎么帮孩子消除紧张焦虑，希望能帮到你。 怎样帮孩子消除紧张焦虑 生活上的紧张是谁也无法避免的 .当孩子做错了事，害怕老师或父母批评而忐忑不 安时 ;当考试来临，面对许多功课要复习时 ;当遇到难题而又迫切想把它做出来时，孩子 们都有一个共同的体验：紧张 .当孩子处于紧张状态时，意识活动常常受到干扰，思维 不清、判断失常，本来很容易达到的目的难以实现 . 怎样才能帮助孩子克服紧张的情绪 ? ●营造良好的家庭环境和生活氛围 造成孩子心理紧张的因素有很多方面，诸如社会环境、人际关系等等 .因此，要想孩子对生活中出现的各种紧张刺激具有较高的耐受力，父母亲必须给孩子营造良好的 家庭环境和生活氛围 .在家庭里，父母亲间的关系和睦、融洽 ;对长辈尊敬、爱戴 ;对孩子友善、随和，要求不苛刻，使家庭保持轻松、愉快的气氛，为孩子的成长建立宽松 的家庭环境，孩子的身心就会得到和谐发展，适应性强 .相反，如果孩子回到家，见到的是父母板着的面孔，听到的是刺耳的训斥、争吵，感受到的是冷冰冰的家庭气氛， 孩子自然会变得敏感、胆小、怯弱，容易紧张 .而父母如果过分重视孩子的学业，压抑孩子其它的爱好、娱乐等，孩子会因沉重的压力而紧张 . ●养成孩子宽容大度的品质和健康的体魄，培养孩子开朗、活泼的性格 俗话说得好： “宰相肚里能撑船 ”宽.容大度的秉性、开朗豁达的性格易使孩子大事 化小，小事化了，遇到紧张的刺激容易自我化解，对付紧张状态的能力和耐受力就强 . 而强壮的身体，则能更好地帮助孩子抵制紧张的刺激，不至于一遇到刺激就紧张 . ●让孩子掌握心理上的防御机制 孩子在社会生活中不断和他人发生接触交往，他人的行为往往构成导致紧张的因素，因此，让孩子掌握心理上的防御机制，如回避、否认、识别、转移、理智化等等，有利于孩子克服紧张情绪 . ●教会孩子一些克服紧张情绪的方法，变压力为动力 (1)注意力转移法：如遇到难题解不出来时，教孩子把它放一放，先不去想，休息 一会儿再想或放到第二天再想 .又如，孩子准备上台演出，总是紧张得手足无措 .这时， 家长可引导孩子谈论或做些别的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，紧张情绪自 然就克服掉了 . (2)深呼吸法：遇事感到紧张时，心里不去想产生紧张的事情，不断深呼吸，缓解 紧张情绪 . (3)参加体育锻炼和户外活动，加速血液循环，驱散紧张的情绪 . (4)做自己命运的主人，学会愉快地生活，保持乐观的人生观 .家长要教育孩子在生活中树立自己能达到的目标，做自己命运的主人 .同时，无论在学校、在公共场合还是在家里，尽可能不要有情绪冲动，要尽可能遇事豁达、心胸开阔，保持心情的舒畅和愉快 .即使遭受挫折，或事情不如意，也要相信自己，充满乐观精神，坚韧不拔地为成功而奋斗 . 我们视信誉为生命，认为没有信誉的人是不可交的，没有信誉的单位是不长久的。我们这里是孔孟之乡，礼仪之邦， “仁、义、礼、智、信 ”优良传统悠久。我们都接受过高等教育，有一定的道德修养，做事都有自己的原则。更重要的是，我们隶属一家专业写作事务所 —— 山东光华写作事务所，我们的行为是集体行为，受到国家法律的 约束。如我们存在违约或违法行为，您可以通过法律途径解决。 此外，我们工作时奉行的一条原则是：做不了的业务我们不接，接了的业务我们一定要做好。从我们 服务过的客户反映来看，我们还是做的还是比较到位的。到目前为止，还未有一起客户对我们的服务不满意，甚至投诉的事情发生。 消除紧张相关文章： 1.15 个小技巧快速消除紧张心理 2.克服紧张心理的七个方法 克服紧张心理的方法 3.如何克服紧张情绪消除紧张心理 4.即兴演讲 :演讲时克服紧张的办法和小妙招 5.如何消除谈话中紧张卑怯心理