健康说：黑米粥的养生作用.docxVIP

黑米粥的养生作用 说起黑米，大家肯定都非常熟悉，黑米的口感非常的好，而且营 养价值也很高，非常多的朋友尤其喜爱吃黑米。但是对于黑米的 一些知识，大家了解多少呢 ？下面跟小编一起来了解一下吧! 黑米粥也叫黑糯米粥是一种性质温和，味道甘甜的养生粥品，它 能入胃经和脾经以及肝经与肾经，开胃益中与健脾暖肝以及明目 活血是它的主要功效，平时食用可以促进血液循环，也能淡化面 部色斑，能补益气血哦 ！ 滋阴补肾 黑米中的粗蛋白质、维生素及一些微量元素比较丰富，而且所含 的氨基酸含量也很高，有健脾暖肝的同时也能很好的滋阴补肾， 是比较好的明目活血食材。 补血 黑米中含有丰富的铁元素，煮成粥后能更好的融合铁元素，比较 适合一些贫血症患者饮用，具有不错的补血功效。 保健 黑米具有保健的作用，适合慢性患者、康复期患者及幼儿有较好 的滋补作用，还有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后 体弱者的康复。 促消化 黑米中含有大量的膳食纤维，能有效的加速新陈代谢，从而有促 消化的作用。 抗曩老 黑米的颜色为黑紫色，外皮含有大量的花青素色素，具有很好的 抗曩老作用。 控制血压 黑米中的钾元素、镁元素等矿物质元素的含量比较丰富，能比较 好的控制血压，从而能减少心脑血管疾病的产生。 「 改善心血管功能 黑米富含黄酮类化合物、多种维生素和微量元素硒，这些成分都 有抗氧化的作用，能够清除自由基，对改善心血管功能很有帮 助。 延缓衰老 黑米粥是一种能延缓衰老的健康粥品，这种粥中含有在大量的花 青素和多种氨基酸，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收 和利用，可以清理人体内的自由基，而自由基又是引发人类衰老 的主要物质，因此人们平时多吃黑米粥能起到延缓衰老、延年益 寿的重要作用。