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2 《你为什么不道歉》读书笔记 —某某某 道歉，不是懦弱的表现，相反是内心强大的表现，是你修炼精进的开始。道歉或接受道歉，其实是让你放下。不接受道歉，是坚持自我原则，但同样也要放过别人，更要放过自己。 “以责人之心责己则寡过，以恕己之心恕人则全交。”只要我们还与人生活在一起，道歉问题就会一直存在。 【认识错误的道歉方式】 说话是一门语言的艺术，道歉更是。真诚的道歉能够如汤沃雪般消解掉对方的愤怒不满情绪，而用错了道歉的方式，那无疑是火上浇油雪上加霜。错误的道歉方式是什么呢？ 1、“但是....”型道歉 这种道歉方式，讨厌就讨厌在看起来是道歉了，实际一直在给自己找借口找理由。比如说在电影《狗十三》里的爸爸，他暴打了女儿后道歉时就说“我打了你是我不对，但是你也不对，你看看爸爸天天上班那么忙，你还惹爷爷奶奶生气，爷爷年纪都一大把了…”。听起来似乎有点道理，但这并不是道歉，而是披着道歉外衣的为自己辩解，甚至指责对方。这种道歉的潜台词是因为某些客观原因（甚至是对方的原因），而造成我的这次错误的。这样的道歉没有一点点歉意。如果要回答，该作何反馈？ 有些人是虽然心里不爽，但只能咬牙接受；脾气不好的人，听到这种道歉，肯定是火冒三丈，一言一语的辩论起来。最后那个道歉的人还要说一句，“你看我都道歉了，你怎么还这么得理不饶人”。 2、逃避责任型道歉 这是在情侣中很常见的一种错误的道歉方式。为什么呢？我们来看一个例子。女孩A因为男朋友C在出差的时候不及时她信息而生气，男朋友说，“对不起，我让你生气了”。这时候，女孩A会问什么呢？肯定是“你知道我为什么生气吗？”如果男朋友说，“我也不知道”。那肯定是火上浇油的。女孩越发生气，而男朋友却觉得，我都道歉了，你怎么还生气？ 这是道歉的事儿吗？不是。重要的是你要知道你错误在哪里，并且承诺下次不再犯，或者给个行动方案出来。而不是一句非常不具体不真诚，充满敷眼应付息事宁人的“对不起”。 在这种情况下，没弄清情况、没头没脑的道歉，不如真诚的告诉女朋友“我感到你很生我的气，但我还没弄清楚状况。我有些不安，不知道自己是不是做错了什么。你能不能告诉我呢？” 3、讨价还价式道歉 很多时候，在关系中都会带着一些“道德资本”的色彩。能拥有道德资本的人无形中会觉得自己在关系中站在一个高地上。比如在家里做了很大牺牲的女性、在情侣关系中先道歉的人。 认同“道德资本”的人（可能是潜意识），在关系中总会带着强烈的得与失的情绪。“我为这个家付出了那么多，你就应该听我的”、“我那么爱你，你怎么能这么对我”，都带着这种比较和讨价还价的心。 上面那些道歉方式，都挺令人反感的。其中之最，莫过于对方已经明确不接受道歉，却死缠烂打非要人接受，并且说出“我原谅你了”这种话的道歉。 道歉的目的是什么?道歉的目的是平息和缓和受伤害一方的情绪，不能为了自我解释、 2 摆脱内疚或促进恢复过程而去骚扰或纠缠对方。 【为什么有些人不道歉】 有些时候知道自己这么做不对，但是就是不愿意向别人表示自己错了。为什么我们不愿意认错呢?有一个非常重要的原因就在于，我们心里边会用道理去衡量，拿道理一衡量说，又不全是我的错，难道都怪我吗，我又没有做什么，我做得也正常。你看，当你讲这些理的时候，犯再大错误的人，都能讲出很多的道理来。而如果我们死守着这个理不放，你跟谁都不会道歉，你跟谁都不会承认错误。 而如果我们能够知道说，没法分清楚这个事到底谁对谁错，但是我愿意承担下来，我能够承担的一切，我愿意勇于先去改正我自己，而不是跟他讨论，到底你应该认多少，我应该认多少。他应该认多少是他的事，但是我把我的错全认了。这时候你发现你那个改正的大门，就一下子打开了。所以如果我们能够放弃在心中死守的那个跟别人较劲的理，我们能够发起惭愧心，认识到自己的错误，人生进步的捷径就快速地打开了。 【道歉的分类】 第一类叫最简单的道歉。最简单的道歉的特点，是双方其实都没有犯错。 第二类叫中等难度的道歉，就是的确犯了一些错。比如说，你跟人约会，结果你迟到了。你错了，这时候你需要向对方道歉。这时候只需要你道歉就好了。只要你能够真诚地说对不起，这事也就解决了。所以你犯了错，但是可以解决。 第三类叫高难度的道歉，就是不愿意再提。这事发生过以后，双方都非常敏感，觉得这个事情最好不要再说了。这种叫作高难度的道歉。 一个人到底要不要道歉，或者道歉到什么程度取决于什么呢?对表达歉意和接受歉意的双方来说，是否需要道歉和修补人际关系，完全取决于人性的考量。人人都追求公平、正义，只要你的道歉真实、诚恳，接受道歉的一方，肯定能够感受到那份真诚。 在我们的一生中，人人都轮流扮演加害者和受害者的角色。我们人生是轮换的，你不知道，你自己会充当什么样的角色。值得庆幸的是，我们知道自