激素与身体形态.pptxVIP

第一章 体质健康的测量与评价 ;激素与身体形态;调控生长发育; 1、生长激素（GH）的作用： (1)促进生长发育：主要促进骨骼和肌肉以及内脏组织细胞的生长发育(通过促进蛋白质合成、促进软骨骨化和软骨细胞分裂)，但对脑的生长发育无影响。;分泌异常所致疾病：幼年时期缺乏→侏儒症；;分泌异常所致疾病：幼年时期过多→巨人症；;明二代患“巨人症”危及生命;分泌异常所致疾病：成年后过多→肢端肥大症。; 1、生长激素的作用：;讨论：;讨论：; 1、生长激素的作用：;怎样才能刺激生长激素的分泌？;（2）营养;实验：令受试者在功率自行车上以轻、中、重三种不同强度运动20分钟。以小负荷（<300kgm?min-1 ）运动时，血中生长激素水平几乎没有变化；然而当工作负荷达到900kgm?min-1时，血中生长激素水平增加到安静水平的35倍之多。;运动时，血液中生长激素的浓度升高，且运动强度越大，生长激素升高幅度越大。 运动持续到精疲力竭时,多数受试者血浆GH的水平又下降到运动前的水平,提示运动强度过大,时间过长,生长激素分泌反而下降。 合理运动使GH释放的峰值和频率上升，24小时总释放量增多。;增强体质的方法;从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚尖，胃经敲打要稍用力。开始时敲约5分钟，可逐渐延长至10分钟。 ;如左图，每天在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200--300下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 拍胆经运动，主要在刺激胆经，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料而且还有瘦腿的功效。;增强体质的方法;增强体质的方法;增强体质的方法;对完成力量练习后的肌肉要进行充分的拉伸，这样才能有效的保持肌肉的弹性，肌肉的线条才会更加优美。;有兴趣的同学可自行搜索以下激素的有关内容，进行学习。;注意：年轻女性，如果精神压力过大，易患甲亢，危害下一代的健康。;提示;长期使用肾上腺糖皮质激素的人;糖尿病;人体内能量的摄入与支出，符合能量守恒定律。 输入（食物）＝输出（做功、产热）±储存（脂肪等） 摄入与支出平衡，体重保持不变； 摄入大于支出时，发胖； 摄入小于支出时，消瘦。 ;运动减肥;运动减肥通过增加人体肌肉的能量消耗，促进脂肪的分解氧化，降低运动后脂肪酸进入脂肪组织的速度，抑制脂肪的合成而达到减肥的目的。 减肥的方式：一是参加运动，二是控制食物摄入量。 选择较适宜的运动方式，提倡采用动力型、大肌肉群参与的有氧运动，如步行、跑步、游泳、骑自行车、“迪斯科”舞蹈等运动，均可以有效地降低体脂水平。 水中运动减肥为近年来提倡的减肥方式。水中运动已发展到在水中行走、跑步、跳跃、踢水、水中球类游戏等多种运动。 ;减肥运动处方：运动方式、运动强度与持续时间的设定是关键。;你该知道的一些数据：;减肥运动量的设定 ;分析以下做法正确吗？;分析以下做法正确吗？;作业;祝同学们都能有健康的身体、健美的身材、良好的体态、快乐的心境！;调控生长发育;（2）营养;如左图，每天在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200--300下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 拍胆经运动，主要在刺激胆经，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料而且还有瘦腿的功效。;人体内能量的摄入与支出，符合能量守恒定律。 输入（食物）＝输出（做功、产热）±储存（脂肪等） 摄入与支出平衡，体重保持不变； 摄入大于支出时，发胖； 摄入小于支出时，消瘦。 ;你该知道的一些数据：;分析以下做法正确吗？