压力管理培训(正式版).pptx

与压力共舞，做快乐员工;;;以前打招呼;心情好怎么形容？;“最近比较烦比较烦比较烦”;看看“烦”字怎么写？;生活与家庭方面的烦心事：;生活与家庭方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;工作方面的烦心事：;“烦”心事造成了压力;压力是什么？;压力就是负荷超载;压力测试;压力测试;5-10分;;1、日常生活离不开“压力”;2、压力伴随着我们成长;3、有压力才有动力;压力都能变成动力吗？;;;1、胃病与压力关系密切;Aimee_Fang 生前照;最后一条微博;2、颈椎病与压力关系密切;2、颈椎病与压力关系密切;一起做个颈椎操;3、心血管疾病与压力关系密切;;1、压力过大容易导致消极情绪;2、压力过大导致情绪不稳定;3、压力过大导致精神颓废;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;4、压力过大易致心理障碍;;1、压力过大导致兴趣活动减少;2、压力过大易致成瘾行为;2、压力过大易致成瘾行为;;工作积极性下降：迟到，早退，缺勤，辞职 工作责任心下降：工作质量下降 工作态度变差：服务质量下降 潜能得不到发挥：创造性下降;2、压力过大导致企业成本上升;总之，过大的压力可能影响：;压力过大;唠叨？ 暴饮暴食？ 疯狂购物？ 抽烟？ 喝闷酒？ 吸毒？;;压力管理的目标;;;;;1、塞翁失马，焉知非福;酸葡萄理论：“没吃到的葡萄都是酸的” ;3、学习阿Q精神;;宣泄 发泄;1、用言语宣泄——倾诉;熟悉的人：家人、朋友、同事 不熟悉的人：专业人士、陌生人（网友） 自己：与自己对话，写压力日记;你用QQ记录过心情吗？;2、用声音宣泄;印度警察，大笑减压;深圳的“爱笑俱乐部”;哭是不是女人的专利？;3、用眼泪宣泄——哭吧哭吧;4、用肢体宣泄——运动;4、用肢体宣泄——运动;三、建立良好的人际关系;家庭关系;人际关系构成社会支持系统;;人生， 总会面临很多选择； 有一些压力， 就是因为难以选择。;舍得是一种智慧有舍，才有得;进，固然需要努力； 退，更需要智慧用心； 取舍之间，彰显智慧。;;1、宽容是一种美德;学会宽容别人;也要宽容自己;2、学会感恩;;;;; 工作的目的是什么？;;;《宽心谣》--赵朴初;《宽心谣》;我们期望“天天有个好心情”;因为“心情好，???切都美好”;心情好，薪情会更好;祝愿各位：;9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。1月-211月-21Saturday, January 30, 2021 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。13:18:2113:18:2113:181/30/2021 1:18:21 PM 11、越是没有本领的就越加自命不凡。1月-2113:18:2113:18Jan-2130-Jan-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。13:18:2113:18:2113:18Saturday, January 30, 2021 13、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。1月-211月-2113:18:2113:18:21January 30, 2021 14、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。30 一月 20211:18:21 下午13:18:211月-21 15、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。。一月 211:18 下午1月-2113:18January 30, 2021 16、业余生活要有意义，不要越轨。2021/1/30 13:18:2113:18:2130 January 2021 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。1:18:21 下午1:18 下午13:18:211月-21