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到底要不要去健身房健身 Q1 ：前一天晚上去健身房锻炼的浑身酸痛，第二天还要不要去？ 朋友你好， 很高兴为你解答，不管是健身初学者或健身狂人， 在每天锻炼后， 必 须要休息一天， 不可以象别人说的那样什么坚持， 坚持是一定的， 但是一定不可以天 天锻炼，毕竟是健身， 在你锻炼后休息一天我想你可能不知道怎么解释吧， 因为人的 肌肉和人一样，都有极限，都要有时间成长，都要恢复。所以在你锻炼一天后，可以 休息一天再锻炼， 坚持隔一天一次， 但是你锻炼量要一天比一天增多和增强， 所以不 能天天都锻炼，希望你早日成功！！！ Q2 ：自己在家里健身和去健身房健身到底有什么区别？ 对于普通健身者来说， 在家健身和去健身房健身肯定有很大区别呀， 如果你是那 种特别有钱的， 请得起私人教练， 家里也有健身器材， 那健身房和在家锻炼效果就差 不多。 在健身房锻炼会更有激情。 通过科学证明， 如果一个人默默的锻炼， 这很容易造 成疲惫，如果是一群人都在努力的训练， 健身。这对于激发个体锻炼很有效果， 甚至 可以提升一倍。 在健身房的人还是比较多的， 且都是一群志同道合的人， 这样你的锻 种奇异的眼神看着你，你会感觉不自在，而没有激情锻炼。 给你举个简单一点的例子， 如果健身房的男性看到有美女， 那它的锻炼效果肯定 不一样，特别是美女注视着自己的， 这不是说这个男人他就很色很什么的， 那是人的 本性，有