秦都区中医院总结育儿知识5要点.docxVIP

出色文档 出色文档 PAGE PAGE8 出色文档 PAGE 秦都区中医院总结育儿知识 5重点 一、育儿知识重点 1．转骨趁秋季，孩子个子还能窜一窜 春季是孩子长个子速度最快的时候，而秋季倒是最慢的。固然这是自然的规律，但是另有一种说法“转骨趁秋季”。只需掌握好秋季长高的良机，那么秋季就会成为孩子们长个儿的好机遇。 转骨期大抵能够分为三个阶段： 8-9岁为准备期，10-17 岁为黄金期，18-22 岁为稳定期。这三个阶段中， 黄金阶段是最重要的，一旦照料不周就也许会以致孩子发育不全，从而以致孩子身材矮小或是体弱多病。实在这些阶段只需利用好食品天然的养分性，就可以够增进孩子长高。 、山药 山药中含有丰富的蛋白质、 糖类、维生素和脂肪等养分成份， 还含有孩子必不行少的铁钙磷等无机盐和 微量元素。特殊是关于转骨期的孩子来讲， 能够用新鲜的山药加上富含胶原蛋白的食品来一块煲汤， 这样既能 够掀开孩子的胃口、增加食欲，还能够帮助孩子长高、增补养分。 素炒山药、山药炖排骨都长短常不错的选择，并且做法也非常的简单，不过需要留意在清理山药的时候最好戴上手套。 、乌鸡 乌鸡含有丰富的蛋白质、 维生素和铁铜锰硒等微量元素。 同时胆固醇的含量也长短常低的， 所以乌鸡是 属于高蛋白、低脂肪的滋补食品。其他，乌鸡中还含有 DHA和EPA，孩子常常食用的话能够有用提升免疫 力，调理自己生理性能。板栗烧乌鸡汤、