如何缓解现代人的健康危机讲义.pptx

有过这样的经历吗?;每个医生都在尽职尽责超负荷地工作着，但是疾 病仍然如雨后春笋，似乎有增无减，越来越多！ 细数一下你周围的人，有几个“真正健康”？ 健康，似乎是垂手可得的东西，却成了我们可望而 不可及的奢侈品。 面对诸多的问题，仅仅是医疗方法的失误，还是有 更深层次的误区？难道我们的医学也生病了吗？ 如上所述，不是让你对医学失去信心，而是想让你重新 认识生命，走出健康的误区...... ;健康的条件一.积极的心态,乐观的情绪1.压力与神经系统2.压力与心血管系统3.压力与消化系统4.压力与免疫力二.适量运动1.促进新陈代谢2.促进肠蠕动,有助排便,代谢毒素3.增加全身血循环量4.提高免疫机能; 一、健康的概念 二、理想健康状态 ; 一、健康的概念 二、理想健康状态 ;一、健康的概念;健康相关因素;生;※ 情绪和压力;不良生活习惯;;环境污染与毒素;营养素的不足;;您经常每天只吃两餐吗？;3个以下：恭喜您，您的健康状态很好， 请保持下去，;;; 三。远离危险的垃圾食物 第一、油炸食品 1、导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)。 2、含致癌物质。 3、破坏维生素，使蛋白质变性。 ; 第二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害）。 3、易得溃疡和发炎。 ? ;第三、加工类肉食品(肉干.肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色作用）。 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担）。 ;第四、饼干类食品(不 含低温烘烤和全 麦饼干) 1、食用香精和色素过 多（对肝脏功能造 成负担）。 2、严重破坏维生素。 3、热量过多、营养成 分低。;第五、汽水可乐类食品 1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙。 2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。;第六、方便类食品(方便面和膨化食品) 1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 2、只有热量，没有营养。 ;第七、罐头类食品 (包括鱼肉和水果) 1、破坏维生素，使蛋白质变性。 2、热量过多，营养成分低。 ;第八、话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一：亚酸盐（防腐和显色用）。 2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 ;第九、冷冻甜品类食品 (冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖。 2、含糖量过高影响正餐。 ; 第十、烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）。 2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性。 3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。 ;9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。5月-215月-21Sunday, May 23, 2021 10、人的志向通常和他们的能力成正比例。02:21:0002:21:0002:215/23/2021 2:21:00 AM 11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。5月-2102:21:0002:21May-2123-May-21 12、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。02:21:0002:21:0002:21Sunday, May 23, 2021 13、志不立，天下无可成之事。5月-215月-2102:21:0002:21:00May 23, 2021 14、Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London. It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights. If Id gone alone, I couldnt have seen nearly as much, because I wouldnt have known my way about. 。23 五月 20212:21:00 上午02:21:005月-21 15、会当凌绝顶，一览众山小。五月 212:21 上午5月-2102:21May 23, 2021 16、如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风。2021/5/23 2:2