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烦恼有何惧怕，既然躲不掉，就调好心态与它共存。心向阳光，何惧风霜。茫茫人海你我相遇就是缘分，欢迎下载！中医食疗系列2021/4/26前言 气血不足是女性常见的问题，特别到了秋冬，很多女性老觉得手脚冰凉其实就是气血不足在作怪。说到补气血，不少人第一时间会想到吃红枣、当归和阿胶。实际上，要想有效补气血需要做到气血双补。那么秋冬吃什么补气血才最有效呢？快一起看看吧！ 2021/4/26 在中医的理论里，进补和养生都要与时节相结合，补气血也不例外。女性补气血在不同季节有不同的侧重点，调理气血不足需与季节结合，这样才能事半功倍，“中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，滋补气血在秋冬则要适当进食一些肉类，如羊肉、牛肉、鸡肉和兔肉等来濡养阴血。” 要想在秋季做到气血双补，单纯吃红枣、当归和阿胶补血并不够，需配合肉类方可达到气血双补的目的，“牛、羊、鹿、兔等行走动物的肉类属于血肉有情之品，由于需要经常跑动，它体内的气血就会比较旺盛，把这些肉类与常见的补血食材红枣、阿胶和当归结合在一起会起到事半功倍的效果。”2021/4/26秋冬补气血要养阴 多吃肉类濡养阴血 羊肉被称为“血肉有情之品”，性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。羊肉汤当中添加熟地、黄芪等药材，可达到气血双补的目的。材料：羊肉(瘦)(700克) 熟地黄(30克) 当归(15克) 黄芪(30克) 红枣(10克) 姜(10克)做法：1.将洗净的羊肉