腹压不足性腰痛.pdf

腹压不足型腰痛 •  一个很简单的生活动作（譬如打喷嚏、大笑、弯腰 等）就会突然诱发剧烈腰痛，活动受限，但是这种 腰痛有个明显特点 ：保持某个姿势例如平卧或端坐 时，腰痛完全消失，变换体位如翻身、做起 、转身 等动作时疼痛会突然加剧，严重者无法下床，腰部 板直呈保护性挛缩，压痛弥散 ，反复检查腰部无局 限性固定压痛点，肚脐两侧或一侧会触到明显的固 定的压痛点。如果此时去按摩腰部不但不会减轻 ， 反而会加重，甚至走着进来抬着出去 ！ （转自王廷 臣老师） 什么情况的腰痛才会与核心肌力有关呢？. •  核心肌群类似于一个盒子，上面是膈肌，下面对应 的是盆底肌，前面是束腰的腹横肌，后面则是维持 着腰椎稳定的深层肌—— 多裂肌和回旋肌。这些肌 肉共同维持了腰椎和整个人体的稳定。 •  腰椎—— 骨盆区域肌肉组织反射性激活在维持脊柱 动态稳定和功能时发挥着重要作用。 •  人体核心区的关节肌群有效产生、传递能量和保持身体 姿势与重心的能力，是由神经、肌肉、骨骼、呼吸这四大 子系统（也称“ 四亚系结构”）的协同作用来完成。这里我重 点讲讲大家比较容易忽略的呼吸系统对核心稳定的影响。 •  核心稳定性仰赖适当的横膈功能以及整个腹壁和盆 底的活动以增加的腹内压力