运动中人体机能能力.pptVIP

第五章 运动过程中人体机能变化规律;第一节 赛前状态与准备活动 ; 一、赛前状态 概念：人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态。 （一）赛前状态的特征 表现：神经系统兴奋性提高、物质代谢加强、体温升高及内脏器官活动增强。 如：心率和呼吸频率加快、动脉血压升高、汗腺分泌增加等。 ;赛前反应的大小与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。;（二）赛前状态对运动能力的影响及调整 ;1. 准备状态型; 特点：中枢神经系统的兴奋性过高，表现为过度紧张，常有寝食不安、四肢无力、全身微微颤抖、喉咙发堵等不良生理反应，工作能力和运动成绩下降。 常见：初次参加比赛的年轻选手，或参加特别重大的比赛，或运动员过分重视比赛结果。 ;特点：赛前兴奋性过低，引起超限抑制，表现为对比赛淡漠、浑身无力，不能在比赛时充分发挥机体工作能力。 通常是第二种类型的继发反应。; 措施： （1）要求运动员不断提高心理素质，正确对待比赛； （2）组织运动员多参加比赛，增加比赛经验； （3）进行适当形式和强度的准备活动，如果运动员兴奋性过低，可做些强度大的练习，如果运动员兴奋性过高，准备活动的强度可小些，安排一些轻松的和转移注意力的练习和活动。 ;二、准备活动 ; 1. 调整赛前状态 中枢神经系统的兴奋性提高，调整不良的赛前状态。 2. 克服内脏器官生理惰性 心血管系统和呼吸系统的机能水平提高 肺通气量及心输出量增加 心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，工作肌能获得更多的氧。 克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程。;3. 提高机体的代谢水平，使体温升高 体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量； 在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应； 体温升高可增加体内酶的活性，物质代谢水平提高，保证在运动中有较充足的能量供应； 体温升高可提高中枢神经系统和肌肉组织的兴奋性；同时体温升高使肌肉???伸展性、柔韧性和弹性增加，从而预防运动损伤。 4. 增强皮肤的血流量有利于散热，防止正式运动时体温过高 ;（二）准备活动的生理负荷;第二节 进入工作状态与稳定工作状态 ;1. 反应时;2. 内脏器官的生理惰性 ;（二）影响进入工作状态的因素 ;（三）生理“极点”与“第二次呼吸” ;2.“第二次呼吸”及产生的机理 ;3. 影响“极点”与“第二次呼吸”的因素 ;二、稳定工作状态 ;（一）真稳定工作状态;运动中人体机能能力;概念：当进行强度大、持续时间短的运动时，进入工作状态结束后，摄氧量已达到并稳定在最大吸氧量水平，但仍不能满足机体对氧的需要，这种机能状态为假稳定工作状态。 表现：机体以无氧供能为主，乳酸的产生率大于清除率，使血乳酸增加，pH值下降，机体稳定工作时间较短，很快进入疲劳状态。心率、血压、肺通气量和呼吸频率等生理功能基本达到极限。 ;运动中人体机能能力;（三）“第一拐点”与“第二拐点” ;第三节 运动性疲劳 ;二、运动性疲劳的产生机理 ;（一）“衰竭学说” ;（二）“堵塞学说”;（三）“内环境稳定性失调学说”;（四）“保护性抑制学说”;依据：莫索研究发现,当手指拉重物达到疲劳时,改用电刺激屈指肌，手指又能拉起重物，表明是由中枢抑制而导致的疲劳并非是肌肉本身的疲劳；雅科甫列夫研究发现，小鼠在进行长时间工作(10小时游泳)引起严重疲劳时，大脑皮质中r-氨基丁酸水平明显增加，该物质是中枢抑制递质。;（五）“突变理论” ;代表人Edwards认为：在肌肉疲劳的发展过程中，存在着不同途径的逐渐衰减突变过程，其主要途径包括:;（六）“自由基损伤学说”;三、不同类型运动疲劳的特征 ;四、运动性疲劳的判断 ;2007/9/15;(二)测定神经系统机能判断疲劳;2.反应时;3. 血压体位反射;（三）测试感觉机能评价疲劳;皮肤空间阈;（四）用生物电评价疲劳; 2.肌电图 判断方法：疲劳时肌电振幅增大，频率降低，电机械延迟(EMD)延长。积分肌电图(IEMG)和均方根振幅(RMS)均增加，中心频率(FC)和平均功率频率(MPF)降低。 EMD是指从肌肉兴奋产生动作电位开始到肌肉开始收缩的这段时间，该指标延长表明神经肌肉功能下降。 3.脑电图 判断方法：疲劳时由于神经元抑制过程发展，可表现为慢波成分的增加。 ;（五）主观感觉判断疲劳 ;（六）测定运动中心率评定疲劳 ;第四节 恢复过程 ;恢复过程的三阶段特点 第一阶段：消耗占优势，消耗大于恢复，能源物质逐渐减少，各器官系统的工作能力下降。 第二阶段：恢复过程占优势，能源物质和各器官系统的功能逐渐恢复到原来水平。 第三阶段：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状