老年痴呆症的预防要点.docVIP

第 PAGE 页 码 页 码 页 / 总共 NUMPAGES 总页数 总页数 页 老年痴呆症的预防要点 　　老年痴呆症是常见的老年人疾病，现阶段没有特别有效治疗老年痴呆的药物，因此我们要先做好预防工作。那么要怎么预防老年痴呆呢?下面就让我告诉你，欢迎参阅 　　老年痴呆症预防要点 　　1、保持良好的生活习惯预防老年痴呆症 　　避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常,一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆,抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。 　　2、每日沉思冥想预防老年痴呆症 　　经常沉思有助于增加大脑灰色物质,有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性,降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度,改善血糖和胰岛素水平,促进大脑血液流动。 　　3、地中海饮食预防老年痴呆症 　　“绿叶蔬菜+橄榄油+少量葡萄酒”的地中海饮食,可以使早老性痴呆发病率降低一半。无论你居住在何处,地中海饮食都有助于防止记忆衰退和老年痴呆症。地中海饮食还包括:鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。地中海饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。 　　4、多运动预防老年痴呆症