高原反应的形成原因以及应对方法课件.ppt

. 注意环境和个人卫生 , 改善居住环境 , 调整室内湿度和温度； . 加强营养 , 注意食物的调配 , 多食用新 鲜水果、蔬菜 , 补充维生素、钙等微量 元素。 . 对鼻出血可采用压迫法止血 , 必要时可 采用纱布止血。另外 , 在高原期间不要 随意用手去抠鼻子 , 防止碧流血的发生。 （ 2 ）消除恐惧心理和紧张心态。先从书 本上和向有经验的旅游者了解有关高原 环境、特点和医疗保健知识，增强自信 心。 （ 3 ）要学会适应性锻炼的方法，做好适 应性锻炼。在高原上不能像平原上那样， 说走就走。在进入高原前到达海拔２０ ００米处时，要住宿几日，做一些阶梯 式的适应性锻炼，如登山、长跑、负荷 行走等，以增加肺活量和增强适应能力。 （ 4 ）要多带衣物，注意防寒保暖， 避免上呼吸道急性感染。 （ 5 ）中成药对预防高原反应有很好 的效果，最好在进入高原前 1-3 天内 开始服用。如：高原安胶囊、高原安 颗粒、高原安口服液等。 6 、进入高原后应注意做到： （ 1 ）保持良好的心态。对初进高原者， 应消除对高原不必要的恐惧心理，避 免精神过度紧张，使机体得到充分地 休息。 （ 2 ）进入高原后，前两天避免剧烈活 动及做重体力劳动。 （ 3 ）饮食上多吃含糖食物，以高糖、 高蛋白食物为最佳，有利克服低氧的 不良作用。禁烟少酒，以减轻对氧的 消耗。 4 ）进藏后最好继续服 3-5 天高原安及 抗高原反应保健品及药物等。 十二、如何应对高原反应？ （ 1 ）进入高原地区心理准备 适度紧张可以提高集体的适应能力 , 过度紧张有危害 . 一般性的心理训练 . 针对性的心理训练 . 树立科学的世界观和高尚的奉献精 神；培养良好的意志等； . 建立在一般性心理训练基础之上 , 掌握高原常识和高原知识 . 高原社会环境对初上高原者的心理 影响 , 我们已经具备了完备的后勤保 障体系 , 包括物质、心理培训、医疗 条件等； . 自身个体条件 ( 身体素质、心理素 质、所受教育等 ) 今非昔比。 (4) 进入高原地区体能准备 A 、体格检查 目的：掌握人体健康状况 , 发现不适合 进入高原者 , 便于对身体欠佳者在进入 高原前、中、后的动态监控。 B 、不宜进入高原者 凡有下列疾患之一者，应暂缓或不宜进 驻高原。 （ 1 ）各种器质性心脏病、显著心律失常 或静息心率＞ 90 次 / 分钟以上、高血压 II 期以上、各种血液病。 （ 2 ）慢性呼吸系统疾病，如支气管扩张、 支气管哮喘、肺气肿、活动性肺结核、 职业性尘肺等。 （ 3 ）癫痫病、严重神经衰弱、癔病等精 神系统疾病。 （ 4 ）重症胃肠道疾病，如消化道溃 疡活动期、慢性活动性肝炎等。 （ 5 ）其他严重的肝、肾、脾、内分 泌系统功能不全。 （ 6 ）糖尿病未获控制、肥胖症（体 重指数＞ 30 ）者。 （ 7 ）妊娠期。 （ 8 ）现患重症感冒，上呼吸道感染， 体温 38 摄氏度以上者，或体温 38 摄氏 度以下，但全身及呼吸道症状显者， 在病愈以前，应暂缓进入高原。 （ 9 ）曾经确诊过高原肺水肿、高原 脑水肿、血夺增高明显的高原高血压 症 、高原心脏病及高原红细胞增多 症者，一般不宜再入高原。因工作需 要，必须再进高原时，须在医师严密 监护下。 (2) 、体能锻炼 . 呼吸锻炼：深呼吸、呼吸操 , 加速高 原习服 , 降低体内 CO2 浓度； . 体育锻炼 , 适当锻炼、适当运动；禁 止剧烈运动 , 在海拔 3000m 以上地区尤 其应当注意； . 气功锻炼 , 改善微循环 , 太极拳是最好 的方式。 (3) 、物资准备 . 生活物资的准备 . 生活必需品食物以高热量为宜 . 卫生物质准备 . 常用药：止痛、止泻、防感冒、抗 生素、胃动力药、创可贴等居家、 旅行必备药物； . 减少或减轻急性高原病的药物：能 够减轻高原反应 , 维生素 C 、维生素 E 、 维生素复合 B, 增强低氧耐受性 , 不是治 疗而是改善、缓解 . 专用药品：人参类制品 , 高原红景天 . 供氧设备的准备：大型氧气瓶等； . 交通通讯设备：汽车应有防滑链 , 机 械作用良好；通讯设备应保证设备状 态良好 , 作用正常 , 留有必要备用电源 , 可采取冗余配置的办法予以保证。 （ 4 ）、进入高原方式 1 、登高速度