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资料来源：来自本人网络整理！祝您工作顺利！ PAGE 1 PAGE 1 八十六岁教授健身养生 编者按：本文主要从人生动力是欢乐；安康带来满意生活；安康的生命在于科学的运动；关于健身学问人的心肺功能是个很重要的指标，走和慢跑是很好的熬炼方法，简洁又有实效；进展讲解并描述。其中包括：一个人的最终目的不是奔死亡，而是找欢乐、“人首先要理解自己，我理解自己就是一个俗人，假如说有特点的话，就是能理解人包涵人。〞、蔬菜肯定要吃各种颜色的，还要多吃生的；还有就是多吃菌类和豆制品、男性要多吃鲜鱼虾，由于鱼虾有高级动物蛋白，激素丰富，能调整内分泌程度，一个人有朝气与激素程度特殊有关、“安康的生命在于科学的运动〞、年轻人的熬炼，应当是两种类型：一种是健身，另一种就要增加体力，加强肌肉力气、、健身者需要科学督导，需要运动处方等，详细材料详见： ８６岁的陈**教授腰板挺直，皮肤滋润，说话条理清晰又幽默幽默。这位被誉为中国运动生理学奠基人的**体育学院前院长，说的却不是奥秘的大道理。  人生动力是欢乐  陈教授说：“安康长寿没什么秘诀，我就是爱好广泛，烟酒不沾，再就是天天让自己很欢乐。人活着，欢乐是动因；  天天别扭，还活着干什么？一个人的最终目的不是奔死亡，而是找欢乐。〞  欢乐要能“理解人包涵人〞。陈教授说，“人首先要理解自己，我理解自己就是一个俗人，