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预防近视从我做起演讲稿（通用5篇） 预防近视从我做起演讲稿（通用5篇） 　　演讲稿具有逻辑严密，态度明确，观点鲜明的特点。在不断进步的时代，需要使用演讲稿的事情愈发增多，那么你有了解过演讲稿吗？下面是我精心整理的预防近视从我做起演讲稿（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。  　　预防近视从我做起演讲稿1 尊敬的老师，亲爱的同学： 　　大家下午好：  　　假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护眼睛，预防近视。  　　近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢  　　1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。  　　2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。  　　3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。  　　4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。  　　5、多锻炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。  　　6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。  　　7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。