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2021年中考政治必考知识点归纳 2021年中考政治 知识点归纳总结 第一部分  成长中的我 （16个考点） 考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好 自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展 1.青春期矛盾心理？反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦。 2. 如何解决青春期的矛盾心理？ （1）可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。 （2）可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。 （3）可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。 （4）可以学习自我调节，成为自己的 “心理保健医生”。 3. 如何进行自我调节？ （1）把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷 静下来。 （2）参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。 （3）学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己 “一切都会过去” “这对我也是锻 炼”等。这有助于我们放松心情，稳定情绪。 （4）试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反 而会缓解情绪。 考点2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心 态。  1．情绪的多样性、复杂性 (1)情绪的基本类型？人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情 绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。 (2)影响情绪的因素？个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环 境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。 （3）青春期情绪特点？ ①情绪反应强烈，容易冲动； ②情绪波动与固执； ③情绪的细腻性； ④情绪的闭锁性(掩饰自己的情绪感受)； ⑤情绪的表现性(表演痕迹)。 2．情绪的作用？ （1）情绪作用神奇，影响着我们的观念和行动； （2）它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们止步不前； （3）适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，过度的负面情绪可能危害我们身 心健康。 3．如何管理情绪/如何调适情绪？ （1）善于激发正面情绪感受，积极面对负面情绪； （2）情绪具有相通性和感染性，了解并接受自己的情绪，学会恰当方式表达情绪； （3）学会合理调适情绪，掌握情绪调节方法，如改变认知评价、转移注意、合理宣 泄和放松训练等； （4）帮助他人改善情绪，学会安慰他人。人与人之间的情绪会相互感染，如语言、 表情、声调、姿态和动作等。 考点3.正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。 1. 学习点亮生命 ？ （1）学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。 ①学习，打开了生命的视窗，让我们面前的世界变得更广阔、更精彩； ② 学习，拓展了新的通道，让我们体验不同的生活方式； ③学习，改变了思维方式和行为，提升了我们的能力和智慧； ④学习，带来了更多的选择，让我们变得更加独立和自由；等等。 (2）学习就是给生命添加养料。 (3）学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前进的持续动力。 2. 学习的苦与乐？    （1）学习中有快乐。对某方面的知识有强烈兴趣时，自己解决某个问题时，学习中 找到志趣相投的同伴时，学习中发现自己的潜能时，我们都可以体味到学习带来的快 乐。    （2）学习中有辛苦。学习是一个过程，我们并不是每时每刻都能从中感受到快乐。 尽管抱有兴趣和探索的欲望，学习也不是轻而易举的事情。学习过程中需要集中注意 力、耗费精力，遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等，这些都需要我们凭借坚强的 意志作出努力。         （3）当我们经历了学习的辛苦，收获学习成果时，那种发自内心的愉悦让我们体验 到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享受。 3. 学会学习？        ①学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。    ②学会学习，需要掌握科学的学习方法。  ③学会学习，还意味着善于运用不同的学习方式达成目标. 考点4．客观分析挫折和逆境，寻找有效应对挫折的方法，主动锻炼个性心理品质， 磨砺意志，陶冶情操，提高心理承受力，养成勇于克服困难、开拓进取的优良品质， 形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。 1．挫折及其产生的原因 (1)挫折是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等。 (2)造成挫折的主要原因？ ①自然因素：不能预测