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中小学生健康教育知识 ( 一) 、人体健康 1、什么是健康 ? 健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。 2、人体健康的十条标准是什么 ? ①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿 完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。 3、 “世界卫生日 ”是哪一天 ? 每年的 4 月 7 日。 4、人体的正常体温是多少 ? 36.2～37.2℃( 口腔)，36～ 37℃(腋下 ) 。 5、人体的正常脉搏是多少 ? 60～ 100 次／分钟。 6、人体的正常血压是多少 ? 60～ 140 毫米汞柱。 7、如何保持口腔卫生 ? 每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。 8、怎样正确刷牙 ? 上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至少刷 6 次左右。最好早、中、晚饭后各刷 一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到， 至少也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。 9、什么是用眼卫生的 “二要二不要 ”? “二要 ”：①读书写字姿势要端正