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精品文档 精品文档 PAGE PAGE2 精品文档 PAGE . 儿童保健知识 一、儿童膳食营养保健指导 : 1．供给合理平衡膳食 在热能充分供给前提下，注意蛋白质的质与量，及其余营 养素的供给。做好荤素、粗细搭配，防备过食零食、甜食，培养优秀饮食习惯。 2．作好每日三餐膳食安排,尤其注意早餐热能、蛋白质的摄入，使早餐供热占一 日总热能的30％；午餐不能过于简单，热能约占全日的 35％一40％；晚餐为30％ 35％。 鼓励孩子多吃蔬菜水果，补充维生素，养成不挑食的好习惯，有利于儿童的健康及生长发育。 二、儿童口腔保健： 1.帮助宝宝养成优秀的刷牙习惯。尤其是 2-6岁年纪段，除了选择适龄的儿童牙 膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙时间应维持在 3分钟 左右，口腔及牙齿上的细菌才能得到充分消除。 2.正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横素来回使劲 刷，否则会损害牙龈。 3.平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿的重点。别的要注意宝宝 卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。 4.如果发现牙齿有病且一直得不到改良，应实时就医。 三、儿童眼睛保健指导： 1.保持正直的坐姿：与桌面和书本保持一定的距离。 2.做好用眼卫生：看书看电视半小时让眼睛歇息 5~10分钟，距离电视屏面 2.5~3m，光芒充分。勤洗手，防止用手揉眼睛。