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2021-07-01 发布于广西
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夏季骑行需要注意.docx

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夏季骑行需要注意 1、防晒措施关于紫外线对皮肤的危害一定不用多说了，夏季骑行中防晒绝对是非常重要的一门课程！夏季骑行一定要注意穿着合适的衣服，尽量浅色、防紫外线；要注意排气出汗，保证身体的干爽性。长途骑行中，速干衣、夏季长袖骑行服或袖套+短袖骑行服都是不错的选择。带上骑行眼镜能有效的防护眼睛被太阳晒伤。最好选择佩戴UV400以上的骑行眼睛。另外也要适时涂抹防晒霜来保护皮肤。 2、保证充足的饮水夏季因为气温高，水分散失较快，所以同样地距离，夏季的水分丧失往往比其他三季高出很多，所以夏季骑行最重要的一点就是补充水分，因同样地一天的骑行，夏季要按照冬季的二倍来准备。所以正常水的需要量是1000到