中职生情绪心理及其调节.pptVIP

;主要内容;情绪是什么？;;; 时时能看到狼的小羊在整个实验过程中，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响。小羊的死是和不良情绪相联系的。;中专生情绪问题; 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：;你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。;5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。;11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。;测试 结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。;小活动： （情绪大探密）;;我们如何识别自己和他人的情绪？我们能清楚的知道自己的情绪状态吗？;;;;八种基本情绪;;小活动：  识别他人的情绪;做情绪的主人-----学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态;心情不好， 怎么办？;小活动 让我来当心理医生;;如何控制情绪？;转移注意力;发泄;如何改变自己的情绪？;如何改变自己的情绪？;情绪的认知疗法 ——合理情绪理论; 同样一件消极事情，对不同人的心理打击程序及期后果差别是很大的，其中最重要一点就是对事件的认知和评价不一样。;合理情绪理论的应用;绝对化;过分概括化;灾难化;信念归类;信念归类;信念归类;信念归类;纠正不合理信念，建立积极的心态;三栏目技术”;三栏目技术”;三栏目技术”;以下是中专生常见的几种不良想法：;换一种想法分别是：;七只狐狸的故事;F：转移目标;;祝愿大家天天有个好心情