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绵阳东辰国际学校小学 2012 年 12.9 日 — 12.14 日学生营养食谱 ——————————————————— 星期 食 谱 餐次 主 早 食 副 餐 食 课间餐 主 午 食 副 餐 食 主 晚 食 副 餐 食 水果 晚间餐  星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 玉米稀饭 花生稀饭 南瓜稀饭 燕麦粥 黑米粥 白糖馒头 巧克力馒头 葱油花卷 杂粮馒头 果酱花卷 肉末蒸蛋川 西红柿炒蛋 煮鸡蛋 茶叶蛋 卤鸡蛋 味泡菜 炒紫甘蓝 红油菜尖 炒芥菜 红油泡菜 炝菠菜 香油大头菜 涪陵榨菜 鱼皮花生 糖醋白菜 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 牛奶 蛋糕 夹心面包 沙琪玛 奶香蛋糕 耶茸面包 南瓜大米饭 红苕大米饭 大米饭 玉米大米饭 大米饭 豇豆回锅肉 主席红烧肉 莲藕炖鸡 芋儿兔 香卤鸡翅 肝腰合炒 蚂蚁上树 酸辣肉丝 宫保鸭丁 洋葱肉丝 香菇白菜 炝炒菜尖 豉汁凉粉 炝菠菜 麻婆豆腐 大骨萝卜汤 豆腐鱼头汤 虾皮紫菜汤 酸菜粉丝汤 西柿蛋汤 大米饭 稀饭 大米饭 稀饭 肉沫花卷 鲜肉包子 清汤圆子 粉蒸肉 蒜苗豆干 鸡汁水饺 蒜苗鸭脯肉 红烧土豆 宫保鸡丁 淬肉土豆 四喜汤圆 清炒小白菜 热狗肠 泡椒土豆丝 菠菜粉丝 西柿蛋汤 香油萝卜干 虾仁豆尖汤 圣女果 冬枣 红桔 苹果 蜜桔 牛奶、面包 牛奶、面包 牛奶、面包 牛奶、面包 牛奶、面包  营养 知识 4）缺乏维生素的症状 眼干涩： 缺维生素 A、胡萝卜素 口臭：缺维生素 B6、锌- 牙齿不固：缺维生素 A、钙、铁 - 唇干燥、脱皮：缺维生素 A、 B2- 贫血、手脚发凉： 缺维生素 B6、铁叶酸- 易疲劳、精力差： 缺维生素 B1、B2、 B6- 制作：吴天永 李清明 审核：黄礼泉 审批 ：李梅 -- 小学部膳食中心制 --