如何提高免疫力课件.ppt

人为什么会生病？为什么绝大多数人又不易生 病？ 病原体入侵。 通常人有一定的抵抗力 L/O/G/O 提升自身免疫力 —— 为健康保驾护航 人体免疫功能平衡 免疫力 致病菌 身体抵抗力差的表现 什么是免疫力？ 医学上所说的免疫 力，它是人体免疫系统 进行自我保护的一种能 力，主要的任务之一是 身体抵抗细菌或病毒等 感染的能力，免疫系统 是一个由许多环节共同 发挥作用的系统，不同 环节起到不同的作用， 人的免疫力有一部分是 与生俱来的，另外一部 分则需要经过后天不断 完善、成熟。 5 我们身体的免疫军队 第一道防线 皮肤 和 黏膜 屏障作用 （阻挡或杀死病原体，清扫异物） 资料分析 ： 科学家们曾经做过这样一个实验：把一种有毒的链球 菌涂在健康人的手上， 3 分钟后检查，这种病菌有 3000 万个；经 过 60 分钟后检查，只有 170 万个； 120 分钟后检查，就仅剩 3000 个了。为什么？ 皮肤 我们身体的免疫军队 第二道防线 杀菌物质 吞噬细胞 吞噬（白）细胞 吞噬作用 溶菌酶 杀菌作用 （ 吞噬 和 溶解 病原体） 我们身体的免疫军队 第三道防线： 免疫器官、淋巴细胞 —— 产生 抗体 清除 病原体 免疫器官：如脾脏 , 淋巴 结，肝脏 , 胸腺等。 免疫系统的三大功能 防御 稳定 免疫 监护 免疫系统的三大功能！ 防御功能： 保护机体不受损害，帮助机体消灭外来 的细菌、病毒以及避免发生疾病； 稳定清洁功能： 不断清除衰老死亡的细胞，保持体 内的净化更新； 监控功能： 及时识别和清除染色体畸变或基因突变 的细胞，防止癌瘤的发生。 10 如何提升自身免疫系统 保持好 不要滥用 心情 抗生素 坚持 运动 戒烟限 免疫力 酒多喝 良好 水 睡眠 物理电 营养 位疗法 均衡 免疫军队的营养供应 蛋白质 维生素 构成白血球 VA- 和细胞完整有关 和抗体的主要成分 VC- 有效的抗氧化物 VE- 促进抗体的产生 VB 群 - 抗体、补体产生有关 免疫军队 营养供应 矿物质 免疫活性物质 铁：促进吞噬细胞能力 锌：缺乏造成胸腺萎缩 微生态制剂 镁：改善 T 、 B 细胞功能 活性多糖 硒：减少病毒变形 干扰素诱导剂 提高免疫——活性多糖 单糖 双糖 多糖 活性多糖的作用 刺激机体 免疫活性 细胞成熟 消除自由基 抵抗衰老 增强机体 造血功能 降血糖 降血脂 保护肝脏 抵抗放射 性破坏 抗溃疡 抗炎症 修复 细胞膜 活性多糖 植物皇后 ——香菇 营养素丰富 香菇多糖 β －葡萄糖苷酶 干扰素诱导剂 香菇嘌呤 植物皇后 ——香菇 蛋白质高达 20% 以上 营养素丰富 18 种氨基酸， 7 种必需氨基酸 丰富的食物纤维 30% 平均分子量： 50 万 Da 有助血液中骨髓细胞的增强 香菇多糖 活化免疫细胞 如何选择香菇？ 选干香菇、菇肉厚实，菇面平滑 干 鲜 形 状 菌盖内凹色泽黄褐或黑褐 厚 薄 菌 盖 菇面稍带白霜，菇柄短而粗壮 大 小 手 感 活性多糖 小人参——胡萝卜 胡萝卜素 调节上皮组织细胞生长 对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用 维持胸腺及脾脏的体积 研究人员从进行的一项调查发现，连续两周摄取低含量类胡萝卜素 食物后，人体免疫功能明显降低；而连续两周摄取胡萝卜后，体内 维生素 A 会明显增加，同时 T 淋巴细胞的免疫功能得到增强。 丰富的钙 、 磷 、 铁 懈皮素、山标酚 补充矿物质 降血脂、降血压 木质素 提高巨噬细胞的活力 萝卜 干扰素诱生成分 —— 生吃、细嚼 钙的良好来源 —— 萝卜皮 芥子油、膳食纤维 —— 排除废物 维生素 A 的来源 大蒜 相传古埃及人在修金字塔的民工饮食中 每天必加大蒜，用于增加力气，预防疾病。 有段时间民工们因大蒜供应中断而罢工， 直到法老用重金买回才复工。 印度医学的创始人查拉克说：“大蒜除了 讨厌的气味外，其实际价值比黄金还高。” 俄罗斯医学家称大蒜是土里长出的盘尼 西林（青霉素） 大蒜 VB1 大蒜 - 免疫系统 有机锗化物 ? 刺激体内产生干扰素 ? 对受损的免疫系统 具有不同程度的修复作用 ? 激活自然杀伤细胞 和巨噬细胞 硒 ? 以谷胱甘肽过氧化酶 的形式发挥抗氧化作用 从而起到保护膜的作用 大蒜神奇的杀菌效果 1 现代研究发现，大蒜的挥发油、汁、浸出液及蒜素对多种 球菌、杆菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和杀灭作用。 2 在食品防腐方面，日本学者研究发现，大蒜对几十种食 品卫生和食品腐败细菌有较强的抑制和杀灭作用 3 即使将大蒜原汁稀释到 1 ： 128 依然有抗菌活性 大蒜的功能 促进新陈代谢 降低胆固醇 降血压，降血糖 增强弹性 防日晒