美白又祛斑教你如何做如玉美人3.docxVIP

美白又祛斑 教你怎样做如玉美人 美白淡斑的营养食谱 黑木耳红枣汤 做法 黑木耳 30 克，红枣 20 枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。 功能 长期服食不单能够祛斑美白，还能健美丰肌。 虫草老龟汤 做法 适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入 5 碗凉开水，一同放入炖约 3 小时后加入适量盐调味即可。 功能 有安神健脾、美白皮肤的功能。 瓜子拌蛋清 做法 西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混淆后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。 功能 1 有美白、淡斑的效果。 薏米百合粥 做法 薏米 10g ，千百合 2~5g 。先将薏米、百合洗净。温水浸泡 分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。功能 具有很强的美白功能，还能使肌肤恢复圆滑、细腻。蜜汁花生枣 做法 花生米 100g ，红枣 100g ，蜂蜜 200g 。先用温水将花生米、红枣泡事后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。 功能 可美白、改良气色。 想要有一身白净无暇的皮肤是每个女生都向往的， 但是由于先天或许后天的原因，皮肤上会出现各样斑点、印痕，这个时候怎样做才能美白又祛斑呢 ?今天我们就来聊一下怎么美白，以及吃什么能美白这个话题吧。 目录 1、能美白祛斑的养颜水果 2 、能美白淡斑的食物 3、美白淡斑的营养食谱 4 、中药帮助美白淡斑 2 5、自制面膜帮助美白淡斑 6 、针对色斑种类不同来美白 7、改良肌肤美白淡斑小窍门 8、美白淡斑要防止的误区 能美白祛斑的养颜水果 水果是女人美容的最好帮手，既健康，又营养。 百果之宗 mdash;mdash; 梨 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸 道有相当好的滋润功能，还可帮助消化、促使食欲，并有优秀的解热利尿作用。天天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 医生第一药 mdash;mdash; 苹果 苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功能， 被称为心血管的健康保护神。多食用能够改良呼吸系统及肺的功能。 工作紧张之余闻闻苹果的清香， 还能提神醒脑、缓解紧张的情绪 ! 甜腻美味 mdash;mdash; 柿子 好多人都喜欢吃柿子，可是柿子性寒，体寒的女士要少吃。 能够养肺护胃， 除去燥火，经常食用能够补虚、 止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症， 所以最好饭后食用， 尽量少食柿皮。 西域佳果 mdash;mdash; 石榴 石榴本是西域特产， 自汉代时传入中原。 石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且关于初秋的咽喉燥渴很有疗效。 3 干果之王 mdash;mdash; 板栗 板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，能够养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵抗骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗但是不错的选择 ! 维 C 之王 mdash;mdash; 猕猴桃 猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素 C 的含量极高。 此外此果还含有血清促使素，能够帮助我们稳定情绪、镇静心情 ;丰 富的膳食纤维能够促使心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒， 还具有生津润燥，解热除烦的功能，也是秋季水果的及佳之选 ! 能美白淡斑的食物 柠檬 最富含维生素 C 的水果一定要数柠檬了，经常食用能够让肌肤变得年青，有延缓衰老的效果，并且美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等，它还能抗衡癌有特殊的意义， 听说一周只食用一勺柠檬便可将皮肤癌发病率降低 30% 。 芦荟 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗洁净， 然后是一块三厘米长的黄瓜、 1/4 鸡蛋清、 2mdash;3 克珍珠粉、适量的面粉 (用做调稀稠 )。 4 将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 把脸洗洁净，将调好的糊抹在脸上， 干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周 1mdash;mdash;2 次。 番茄蜂蜜 这个美白配方可同时作脸及手部美白。 特别是暗疮皮肤， 能有效去油腻，防备传染，使皮肤白净仔细。 配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。 均匀涂于脸或手部，待约 15 分钟洗去。建议每星期做 1mdash;mdash;2 次。 吃什么干果最美白 杏仁 美容养颜 :杏仁能促使表层肌肤微循环，疏通血液，使皮肤 柔嫩有赤色，美容护肤。止咳润肺 :杏仁有止咳平喘的功能，可治疗 各样因肺虚引起的咳嗽疾病等，具有养肺补肺效果。 腰果 延缓衰老：腰果富含油脂，不只能够润肠通便，美容润肤，