《篮球单手肩上投篮》课件.ppt

体育与健康 原地单手肩上投篮 站集镇麦仁学校：辛坤锋 1 纳什 科比 2 盖伊 雷阿伦 3 教学目标 1. 认知目标：通过本次课的学习，要求学 生能正确理解原地单手肩上投篮的动作概 念。 2. 技能目标：能熟练掌握原地单手肩上投 篮技术动作，同时发展灵敏 , 速度 , 协调性等 各项素质。 3. 情感目标：培养学生不怕吃苦的品质、 自主锻炼的能力和团队协作的精神。 4 教学重点难点 根据原地单手肩上投篮的技 术特点和学生实际情况，可确 定本课的 重点： 全身协调用力 难点： 屈腕拨指 5 原地单手肩上投篮： 是篮球运动中最基本的一种投 篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者 必须掌握和经历的一个阶段。 持球方法： 投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后 下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌 指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。 动作方法： 以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微 屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上 方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔 和的投出。 出手动作 ： 从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后 伸展身体，使下肢、躯干和上肢协调配合，把身体各部位的力 量聚在手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的 弹拨或挑、点等动作将球投出。 6 动作要领： 上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控 制球的方向。 7 原地单手肩上投篮动作示范 要点： 上下肢协调用力， 抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔 和的将球投出，中、 食指控制方向。 8 容易出现的错误 1 、持球不稳 原因 : 手指没有充分分开 , 手接触球的面积小或 掌心接触 , 或手腕后翻不够。 2 、持球或出球时肘关节外展 原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。 3 、投篮时用力不协调 原因：蹬地和伸臂用力脱节 , 经常臂伸至一半 又停顿 , 然后再做向前的压臂投篮动作。 9 寄语 相信自己，认真练习。 努力拼搏，超越自己。 10