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高 职 体 育 课 教 案（ 实 践 课 ） 课程项目 大学体育 教 师 袁 峰 课 次 3 课 型 实践课 授课对象 大一学生 时 间 第八周 地 点 田径场 教 学 学习第九套广播体操 内 容 1、使学生对 第九套广播体操 有一个基本了解。 2、学生通过第九套广播体操的学习来提高身体素质 ，发展身体素质，提高身体运教 学 动能力。 任 务 3、通过 本次课的学习 ，提高学生对体育的兴趣，培养合作意识、协作能力及社会适应能力，养成良好的锻炼习惯。 准 备 部 分 [ 10 ’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 一、课堂常规： 组织：学生成四列横队集合 1、整队集合， 分组、 清查并报告人数； 0 0 0 0 0 0 2、师生问好； 0 0 0 0 0 0 3、宣布本次课的任务及要求； 0 0 0 0 0 0 4、检查着装、安排见习生； 0 0 0 0 0 0 5、课程介绍。 10′ △：体育委员 中等 ▲：教师 二、慢跑两圈。 强度 要求： 1、集合要求快、静、齐。 三、徒手操 2、着装符合上课要求。 1、踝腕膝关节运动（ 8× 8 拍） 3、见习生随堂听课。 2、拉伸大腿练习（ 8× 8 拍） 组织：学生跑成方形 3、压肩运动（ 8× 8 拍） 0 0 0 0 0 0 4、体侧拉伸运动（ 8× 8 拍） 0 0 5、换腿跳练习（ 8×8 拍） 0 ▲ 教师 0 0 0 0 0 0 0 0 0 教学方法与手段： 讲解—领做—练习 基 本 部 分 [75 ’ ] 课 的 内 容 教 学 步 骤 运动量 组织与要求 一 、 学 习 第 九 套广 播 体操 （1,2,3,4 节 ） 预备节 原地踏步（ 2× 8） 预备姿势，两脚立正，手臂 垂直于体侧，抬头挺胸，眼 看前方 口令至原地踏步时，半握拳 第一拍，左脚向下踏步，右 腿抬起，膝盖向前，脚尖离 地 10-15 公分，同时，左臂前摆至身体中线， 右臂后摆， 第 2 拍于第一拍动作相同， 方向相反 第一节：伸展运动（ 4× 8） 第一拍， 左脚向侧一步， 与肩同宽，同时，两臂侧平 举，头向左转 90° 第二拍， 右脚并于左脚， 同时半蹲， 双臂曲臂于胸前， 含胸低头 第三拍，手臂伸出至侧 上举，同时抬头挺胸眼看前上方  教学步骤： 1、教师讲解第 九 套 广 播体操的内容、方法与要求； 2、教师分节 学 生 模 仿 练习； 4、体育委员带领练习， 教师指正错误； 5、学生分组练习； 6、前四节操组合练习。  50’ 中等强度 组织： 1、教师讲解，学生整队聆听 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ▲：教师 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 进 行 动 作 示误范； 进 行 动 作 示 误 范； 0 0 0 0 0 0 3、动作分解 0 0 0 0 0 0 教学，教师以 0 0 0 0 0 0 慢节奏带领， 0 0 0 0 0 0 △：体育委员 ▲：教师 要求： 1、按照正确动作技术要求完成； 2、学生要集中注意力、认真对待。 教学方法与手段： 讲解—领做—练习—纠错—练习 第四拍，手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同， 方向相反 第二节：扩胸运动（ 4× 8） 第一拍，左脚向前一步 同时手臂经前举扩胸至侧 举，握拳，拳心向前 第二拍，身体向右转 90°，手臂经体前交叉，曲 第一节：伸展运动（ 4× 8） 第二节：扩胸运动（ 4× 8） 臂向后扩胸 第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸 第四拍，左脚收回成立 正姿势，同时手臂经前举， 还原至体侧 五六七八拍，动作同， 方向相反 第三节：踢腿运动（ 4× 8） 第一拍，左腿向侧摆起 45°，同时，两臂侧平举， 掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈 膝半蹲，同时两臂还原至体侧  第三节：踢腿运动（ 4× 8） 第四节：体侧运动（ 4× 8） 第三拍， 左腿向后踢起， 离地 10-20 公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对 第四拍，收手收脚，还原成立正姿势 五六七八拍，动作同， 方向相反 第四节：体侧运动（ 4× 8） 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈， 掌心向下 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 第三拍， 左腿并与右腿， 同时半蹲左臂上举，右臂贴 于体侧 第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方 向相反 二、球类活动 学生依照兴趣自己选择球类活动  25’ 中等强  组织： 1、学生自己分组进行； 2、教师随机指导或参与。 结 束 部 分 [ 5 ’ ] 课 的 内 容 运动量 组 织 与 要 求 一、集合整队二、总结 总结本节课