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室内体育运动器材 篇一：健身：那些常用的健身器材!  健身：生活中那些常用的健身器材！  常用的大型健身器材：  一、跑步机：比实地跑出更多距离  跑步机有单功能跑步机和多功能跑步机两种，是室内健身器中的“宠儿”。 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界赐予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的宠爱。但由于城市环境的限制，许多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，格外是想快速减肥的人士的首选。  二、划船器：  “关照”平日动不着的肌肉  “划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90％的伸肌参加了运动，因此它对平常几乎不参加任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对熬炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增加了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要留意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要消失停顿。划行过程中的动作肯定要到位，幅度过小则参加运动的肌肉无法充分  伸展或收缩。 划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。  三、健身车：自行车无法替代的运动  健身车具有自行车不行比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观看每时每刻的速度、时间、心