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从积极心理学角度探索90后大学生积极情绪的培养 从积极心理学角度探索90后大学生积极情绪的培养 摘要：积极心理教育是近年来学校心理健康教育的新的趋势，其研究的三个主题为：积极的情绪和体验、积极的人格特征和积极的环境。本文重点探讨在90后大学生心理健康教育的过程中，如何培养他们的积极情绪和体验，使他们能以积极、健康、乐观的心态面对大学生活。 　　关键词：积极心理学；90后大学生；积极情绪；主观幸福感 　　中图分类号：G640 文献标识码：A 文章编号：1671-0568（2021）35－0151－02 　　 　　一、培养积极情绪的理论支持 　　积极情绪是积极心理学的三大研究主题之一，近年来受到越来越多的重视，众学者也对这一概念给出了不同的解释。Russell认为，积极情绪是当事情进展得顺利时，当事人想微笑时产生的那种好的感受。情绪的认知理论认为，积极情绪是在目标实现过程中取得进步或得到他人积极评价时产生的感受。Fredrickson认为，积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦。随后，Fredrickson在综合前人研究的基础上提出了积极情绪的扩展――建构模型，是目前影响最大的积极情绪理论。该理论认为，各种具体的积极情绪，如高兴、兴趣、满足感、自豪感和爱等，表面看来不同，但都有拓宽人们瞬间知行能力、建构和增强人们个人资源（如增强人的体力、智力、心理调节能力和社会协调性等）、提升人们主观幸福感等功能。积极心理学的积极情绪体验理论这一研究主题与以人为本的人本主义心理学理论不谋而合，壮大了以人为本的心理教育价值理念。[1] 　　二、中国90后大学生心理特征解析 　　90后作为具有鲜明时代特点、极其特殊的一代，同80后一起成为社会舆论经常讨论的群体。20世纪90年代至今是社会经济发生翻天覆地变化的阶段，也是90后大学生从出生到成人的完整生活阶段，同时也是信息时代来临的阶段。正是由于市场经济的发展、信息环境的渗透及家庭观念的影响，造就了90后一代特殊的心理特点。[2] 　　从李启铭的“我爸是李刚”事件，到药家鑫的肇事后杀人事件，再到李双江之子李天一打人事件，均引起社会的广泛讨论，影响巨大，大学生和90后群体也因此被推上了风口浪尖。 　　有研究表明，有54.9%的“90后”大一新生心理适应能力较差，仅有3.3%的学生有较强的心理适应能力；“90后”大一新生的心理健康水平总体低于全国青年常模，“90后”大学生的心理健康状况不容忽视。作为极其特殊的一代，90后大学生的心理特点表现为心理的假早熟及矛盾性。伴随着互联网时代成长起来的90后，接触面广泛，信息量大，获取信息途径多元化，这使得他们的思想与心理相比于同年龄时期的80后、70后更为早熟。他们有主见，不喜欢盲从，追求个性，希望表现出自己的才能，同时具有较强的忧患意识，更加注重实际，更加追求现实利益以彰显自己成熟、稳重的一面。但是，这看似成熟的做事风格并不能代表90后大学生的心理已经趋于成熟，他们的一些行为和决定常常显得简单、不成熟，往往把事情想象得过于简单和美好，对未来的估计有偏差，成功想象居多，缺乏落实环节，同时，由于90后多为独生子女，虽已脱离孩子的群体，但尚不能履行成人的责任和义务，因此常被排斥于成人行列之外。因此，他们对家庭和父母的依赖性较强，自我为中心，不善于换位思考。在每年新生开学报到日，不乏见到一个90后大学生入学随行家长五人以上，各位家长为其忙前忙后而“主角”大学新生则怡然自得、无所事事的现象。 　　三、培养90后大学生积极情绪的方法探讨 　　积极情绪往往伴随着某种愉悦和幸福的主观体验，能提高人的积极性和活动能力。因此，在大学生心理健康教育实践中，应该有意识地培养90后大学生的积极情绪，提高其主观幸福感，促进其心理健康成长和成熟。 　　1.多方合作，共同营造积极环境 　　在培养大学生积极情绪的过程中，仅凭辅导员和心理健康辅导中心是远远不够的，家长，教师，班集体，社团组织，社会舆论，公共媒体等应该全面配合，共同营造积极的生活学习环境。 　　90后大学生带着这个时代高速发展、急剧转型的鲜明特征，尽管他们还有不足和缺点，但毫无疑问，随着逐渐成熟并且融入社会，他们必将成为时代的弄潮儿。不论是全民赈灾的汶川大地震，还是举国同庆的北京奥运会、上海世博会、广州亚运会等民族大事中，80后、90后所表现出的责任感和使命感，让这个社会看到了年轻一代的力量和希望，也让社会大众见证了90后的成长与担当。社会媒体不应一味地指责他们身上存在的缺点，却对其优点只字不提。相反，应该大力褒扬他们身上存在的闪光点，给予鼓励和肯定，让他们为“90后”称号感到自豪，从而激发他们继续发扬优点，增强自我认同感，这一积极情绪可以持久地促进他们主观幸福感的产生和保持。 　　2.运用多种方法