适应环境_转换角色（PPT71页).pptxVIP

项目1 适应环境 转换角色;任务1 大学新生的心理适应任务;二、大学新生的主要适应内容;人在异乡;人际关系的适应;他们离我很远;抑郁症患者半数缘于人际关系差? 天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，半数以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。（新华社报道） 专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。 ;大学新生不适应心理现象管窥;案例二：“歇口气”现象;案例三： 学习方法困惑现象;我的学习怎么了;案例四：人格依赖现象;案例五：“不合群”现象;案例六：“网游成瘾”现象;案例七：心理落差现象;思 考;任务2 大学生的心理调适; 刚刚跨入大学校门的大学新生，面对生活环境和学习环境的巨大变化：由父母的“重点保护”对象过渡到独立性较强的集体生活；由老师的“重点培养”转变为自主性学习；由过去见识、交往、活动范围较窄的生活环境，到置身于大学这个小社会中等等 ; 进入大学，不只是完成一种身份上的转换，其本质是学习方式和生活方式的变化。谁能够更早地认知大学生活的特点、更快地适应大学的学习模式、更好地理顺和处理大学里的各种关系、更熟稔地把握大学校园内外的机遇，毫无疑问，谁便会更轻松地掌握大学所能给予自己的资源，从而在未来的竞争中占得先机，拔得头筹。 ;1.大学生活的集体性和自理性;2.大学学习的选择性和自觉性;3.课余生活的丰富性和多样性;4.人际关系的重要性和广泛性;5.大学管理的 “三自性”;二、正视和接受新生心理不适状态;三、确立人生的新目标?;1.现实性原则;2.具体性原则;3.阶梯性原则;四、把握大学不同阶段的学习重心;小组讨论：;案 例;五、学会学习的要领;3.掌握大学的学习方法;4.培养良好的学习品格;六、学会合理宣泄情绪? ;情绪宣泄应该遵循的原则;七、争取社会支持;给大学新生的七条建议作者：Susan Elkin　 编译:wanda ;首先，你们得学会自己安排时间。这的 确不大容易，你们中的大部分人习惯于一天七节课外加补习的固化的时间表。大学里除了不多的正式讲课、研究班课程??指导课外，你们要干什么完全由自己的动机、承诺及良心来决定。所谓的“空余”时间并不意味着你们可以用父母及纳税人的钱酗酒作乐或赖在床上一觉睡到午饭. ; 只有三分之一的同龄人上大学。这意味着三分之二的同龄人无法上大学。因此不要浪费你们所拥有的珍贵机会。你们和/或父母将每年付出总计人民币七千元左右的学费。实际大学的费用远远不止这些。每个大学生在实实在在地享受纳税人的资助。因此你们有责任有效地运用时间。;优先考虑大学图书馆。浏览再浏览，别气馁。当然要运用指定的书目，但也要准备围绕课题扩大浏览范围。 别忘了期刊部。每年有几千种的杂志、期刊、报纸出版，它们是珍贵的信息来源。图书馆还保存有过刊。 ;投资自己的藏书。购买你经常要用的书。同许多人共用一份重要的复印自图书馆的文件，没有比这更令人不快了。如果你拥有这本书，只要你愿意，你可以任意在书上作注释。 许多学生诉苦说，他们买不起书。但据去年的一份权威统计，学生平均每周花费于饮酒、娱乐及服装的钱，数倍于购书款。 ;维持你所能达到的工作量。每天花相当的时间学习。然后开始下一个任务，即便该任务事先暂时未布置。请记住实干者总比拖延者获得更好的成绩。 有效地利用科技。学会电脑编辑打印论文；运用因特网和光盘上数量巨大的资料。但要注意不要过份依赖技术。将他人的文章不经消化剪贴到自己的文章里，这是很容易的事。任何要记录下来的东西必须至少经过大脑的事先过滤。 ;没有谁身体一直不适却能够有效率地工作。要对自己的饮食负责；保持睡眠充足；饮酒要适度。当然啦，交朋友和参加大学的集体生活也是大学生活的一部分。但也仅仅是部分而已，要注意把握住度的问题。 因为诚实工作，你们的休闲就不会有压力和内疚的感觉，这样的休闲也许更有乐趣。 祝你们学习愉快！ （资料来源：xljk.ncu.edu.cn/jpkc/new/asset/kj/yl/02. ）; 行动不一定带来满意的结果，但不行动将永远没有满意的结果。;任务3 大学生求职常见心理问题;（三）盲目攀比 “他的学习成绩比我差，我怎么能输给他？”这是这些学生的典型想法，因此他们在求职过程中，一旦晚于别人找到工作，或者说找的工作不是那么理想，就会悲观，在这种盲目的攀比之中失去自我，甚至会对别人采取攻击行为。; （四）妒忌;（五）高不成低不就 “我才不去干这种工作呢！” （六）焦虑 ;（七）沮丧 （八）自责自伤 “我真没用，真没用……全搞砸了！”; （九）主动缴械，未战先败